Mental Health Day

Ni minsan ka bang nga gi-judge kung unsa imong gibati? O nga basig wala ka kasing stabling nabati nga balita ganiha lang naay usa ka adlaw nga imong i-obserba para sa imong kahimsog sa hunahuna?
Ang Kalimbahin sa Mental Health
Ang kahimsog sa hunahuna usa ka importante kaayo nga aspeto sa atong kinatibuk-an nga kahimsog, pero kasagaran nahimuot kini. Ang mga tawo kanunayng nahadlok o naulaw nga hisgutan ang ilang kahimtang sa pangisip, nga mahimong mosangpot sa pag-antos sa hilom ug pag-inusara.
Unsa May "Mental Health Day"?
Ang "Mental Health Day" usa ka adlaw nga gipahinungod sa pagpadayag ug pagpasiugda sa kahimsog sa hunahuna. Kini mao ang adlaw diin makahulog kita sa atong mga obligasyon ug responsibilidad ug mag-focus sa atong kaugalingon nga kaayohan.
Giunsa Pagsaulog ang "Mental Health Day"
Adunay daghang lain-laing mga paagi sa pagsaulog sa "Mental Health Day." Ania ang pipila ka mga ideya:

Paggahin og oras sa pagpahulay ug pagpahayahay.
Paghimo ug butang nga nalipay ka niini, sama sa pagbasa, pagsugod, o pagpaminaw sa musika.
Pakigsulti sa usa ka higala, pamilya, o propesyonal nga kahimsog sa pangisip mahitungod sa imong gibati.
Pag-ehersisyo, pagkaon nga himsog, ug pagkatulog nga maayo.
Pagtino og mga tumong alang sa imong kahimsog sa hunahuna ug pagsugod sa pagtrabaho niini.

Nganong Importante ang "Mental Health Day"?
Ang pagsaulog sa "Mental Health Day" importante kaayo tungod kay kini naghatag kanato og kahigayunan nga:

Magpadayag ug maghisgut mahitungod sa kahimsog sa pangisip.
Makuha ang tabang ug suporta nga atong gikinahanglan.
Makat-on og dugang mahitungod sa kahimsog sa pangisip ug kung giunsa kini pag-atiman.
Pagmugna og usa ka gibati nga komunidad ug pag-uban.
Paghimo og mga positibo nga pagbag-o sa atong kinabuhi nga motabang kanato nga mahimong labi ka himsog sa hunahuna ug emosyonal.

Katapusang mga Hunahuna
Ang pag-atiman sa atong panglawas sa pangisip kay sama kaimportante sa pag-atiman sa atong panglawas sa lawas. Ang pagsaulog sa "Mental Health Day" usa ka lakang padulong sa paghimo sa kalibutan nga mas nahigugma, nagsuporta, ug nagpaambit sa kahimsog sa hunahuna. Busa, sa sunod nga Oktubre 10, siguruha nga i-obserbahan ang "Mental Health Day" ug paghimo og usa ka butang nga espesyal para kanimo.