Miért olyan fontos a mentális egészség?

A mentális egészség az emberi élet kulcsfontosságú része. Az, hogyan érezzük magunkat érzelmileg, mentálisan és lelki szinten, nagy hatással van az általános egészségi állapotunkra, boldogságunkra és jóllétünkre.
Sok tényező befolyásolja a mentális egészségünket, többek között:

Genetika
Személyiség és viselkedésbeli tényezők
Környezeti hatások, például stressz, trauma és bántalmazás
Fizikai egészség
Életszínvonal

A mentális egészség rendellenességei különböző formákban jelentkezhetnek, többek között:

Depresszió
Szorongás
Bipoláris zavar
Alzheimer-kór
Skizofrénia

A mentális egészségügyi rendellenességek komoly hatással lehetnek az egyén életére:

Nehezíthetik a munkavégzést vagy az iskolába járást
Tönkretehetik a kapcsolatainkat
Fizikai egészségi problémákhoz vezethetnek
Öngyilkossági gondolatokhoz és viselkedéshez vezethetnek

A mentális egészség megőrzése kulcsfontosságú az általános egészségünk és jóllétünk szempontjából. Sok dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megőrizzük mentális egészségünket, többek között:

Egészséges táplálkozás
Rendszeres testmozgás
Elegséges alvás
Stresszkezelési technikák elsajátítása
Segítségkérés szükség esetén

Ha mentális egészségügyi problémákat tapasztal, ne habozzon segítséget kérni. Számos erőforrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek a mentális egészségügyi rendellenességek kezelésében és megelőzésében.