Mi lehet rosszabb, mint látni valakit, akivel tényleg törődsz, sírva?

A szíved összeszorul, és minden, amit tennél, hogy megnyugtattasd őket. De mit tegyél, ha nem tudod, mit mondj vagy tegyél?

A jó hír az, hogy vannak olyan dolgok, amiket tehetsz, még akkor is, ha nem vagy biztos benne, hogy mit kell mondani. Az egyik legfontosabb dolog az, hogy egyszerűen csak ott legyél értük. Hagyd, hogy tudják, hogy törődsz velük, és bármikor meghallgatod őket.

Ha nem tudod, mit mondj, néha a legjobb, ha csendben maradsz. Csak legyél ott, és hagyd, hogy a másik személy beszéljen. Időnként az egyszerű jelenlét is elég lehet ahhoz, hogy valakit jobban érezzen magát.

Ha a másik személy kész beszélni, próbálj meg megértő és támogató lenni. Kerüld az ítélkezést vagy kritizálást. Ehelyett próbálj meg aktívan meghallgatni, és tudd meg, hogy mi zavarja őket.

Ha a másik személy nyitott rá, néha segíthet, ha megoldási javaslatokat kínálsz. De légy óvatos ezzel, és csak akkor tedd, ha úgy gondolod, hogy az illető értékelni fogja. És ha nem biztos benne, hogy mit kell mondani, mindig megkérdezheted tőlük, hogy mire van szükségük.

A legfontosabb dolog az, hogy emlékezz arra, hogy mindenki más, és nincs egyetlen helyes módja annak, hogy segíts valakinek, aki sír. Csak próbáld meg a lehető legjobban meghallgatni és támogatni őket.

Néhány tipp:

• Légy ott az illetőnek.
• Hagyd, hogy tudja, hogy törődsz vele.
• Hallgasd meg, mit mond.
• Légy megértő és támogató.
• Kerüld az ítélkezést vagy kritizálást.
• Ha megfelelő, kínálj megoldási javaslatokat.
• Kérdezd meg tőle, hogy mire van szüksége.
• Emlékezz arra, hogy mindenki más.

Ha aggódsz azért, hogy egy szerettedet szuicid gondolatok gyötrik, ne habozz segítséget kérni. Hívhatod a Nemzeti Öngyilkosság-Megelőzési Életvonalat a 1-800-273-8255 számon vagy meglátogathatod a weboldalukat: www.suicidepreventionlifeline.org