Michael Mosley: Så förlorade jag 20 kilo på åtta veckor

Jag har alltid varit överviktig. När jag var barn blev jag kallad "tjockis" och "valross". Jag blev mobbad och retad. Det gjorde mig deprimerad och jag hade låg självkänsla.

När jag blev vuxen försökte jag gå ner i vikt, men jag misslyckades alltid. Jag provade alla dieter som fanns. Jag bantande, svälte mig själv och tog till och med bantningspiller. Men inget fungerade. Jag gav alltid upp efter några veckor.

Till slut blev jag så desperat att jag var beredd att prova vad som helst. Jag läste om en ny diet som hette 5:2-dieten. Den var enkel: man åt normalt i fem dagar i veckan och fastade i två dagar i veckan. Jag tänkte att det var värt ett försök.

Jag började med 5:2-dieten i januari 2012. Jag åt normalt i fem dagar i veckan och fastade i två dagar i veckan. På fastedagarna åt jag bara 500 kalorier.

De första veckorna var tuffa. Jag var hungrig och trött. Men jag gav inte upp. Jag fortsatte med dieten och efter åtta veckor hade jag gått ner 20 kilo.

Jag var så glad att jag ville berätta för hela världen om min framgång. Jag skrev en bok om 5:2-dieten och den blev en bästsäljare. Jag har också varit med i tv-program och tidningar för att prata om min viktminskning.

Jag är inte längre överviktig. Jag har en hälsosam vikt och jag mår bra. 5:2-dieten har förändrat mitt liv. Jag är så tacksam för att jag hittade den.

Om du är överviktig och vill gå ner i vikt, rekommenderar jag dig att prova 5:2-dieten. Den är enkel, effektiv och hälsosam. Du kan gå ner massor av vikt på kort tid.

Jag vet att det kan vara svårt att gå ner i vikt, men det är möjligt. Jag gjorde det och du kan också göra det. Ge inte upp. Fortsätt med det och du kommer att nå dina mål.