Michael Mosley'in Aslında Asla Söylemediği 1 Şey

Merhaba sağlık meraklıları! Michael Mosley'den son zamanlarda çok bahsediliyor, değil mi? "5:2 Diyeti" ve "Kan Şekeri Diyeti" gibi, sağlığımız hakkında bol miktarda bilgi veriyor. Ancak medyada dolaşan bazı ciddi yanlış anlaşılmaların farkına vardım.
1. Mosley Asla "Diyet Yapamazsınız" Demedi
Evet, şok edici haberler! Michael Mosley asla "Diyet yapamazsınız" demedi. Aslında tam tersini savunuyor. Diyetlerin kalıcı sonuçlar elde etmenin tek yolu olduğunu düşünüyor. Ancak "sağlıklı bir diyet" tanımına büyük önem veriyor. İşlenmiş gıdaları, şekeri ve doymuş yağları sınırlamaktan ve bunun yerine meyve, sebze ve tam tahılları tercih etmekten bahsediyor.
2. Sirke İçmenin Sağlığa Faydalı Olduğunu Savunmuyor
Mosley, elma sirkesinin çok iyi bir sağlık içeceği olduğunu asla iddia etmedi. Hatta sirkenin aşırı tüketiminin mide yanması ve diğer rahatsızlıklara neden olabileceğini söyledi. Sirkenin kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak bu iddiayı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
3. Sadece 5:2 Diyetini Önermiyor
5:2 Diyeti, Mosley'nin popülerleştirdiği en ünlü diyet olsa da, tek önerdiği bu değil. Aslında, farklı tercihler ve yaşam tarzları olan insanlar için çeşitli diyetler öneriyor. Örneğin, intermitan oruç tutma, Akdeniz diyeti ve bitki ağırlıklı diyetlerden bahsediyor.
4. Hiçbir Zaman Etle İlgili Bir Şey Söylemedi
Mosley'nin et hakkında birçok görüş bildirdiği doğru, ancak hiçbir zaman et yemeyi tamamen yasaklamadığını unutmamak önemlidir. Aslında, ölçülü olarak tüketilen yağsız etin sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini söyledi. Ancak işlenmiş etten ve aşırı kırmızı et tüketiminden kaçınmamızı tavsiye ediyor.
5. Kendisinin de Aslında İnsan Olduğunu Unutmayın
Michael Mosley'i bir sağlık tanrısı olarak görme eğilimindeyiz, ancak o da bizim gibi bir insan olduğunu unutmamak gerekiyor. Her zaman her şeyi doğru söylemez. Bazen yanılır ve bilgilerini günceller. Bu nedenle, onun tavsiyelerini bir tutam tuzla almak ve her zaman kendi kararlarınızı kendiniz vermek önemlidir.
Umarım bu yanlış anlamaları açıklayabilmişimdir. Michael Mosley, sağlığımız hakkında çok şey biliyor, ancak her zaman doğru değildir. Onun tavsiyelerini takip etmeden önce her zaman kendi araştırmanızı yapın ve kendi doktorunuza danışın.