Modré pondělí

Největší strašák začátku nového pracovního týdne. Podle průzkumů nejvíc ke špatné náladě v pondělí přispívá stres, nedostatek spánku, pocit, že máte příliš mnoho práce, a nekvalitní strava.
Co s tím?

Jděte spát včas. Když se dobře vyspíte, budete mít ráno více energie a lepší náladu.
Jezte zdravě. Vyhněte se přeslazeným nápojům, smaženým jídlům a jinému nezdravému jídlu. Místo toho si dopřejte ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.
Naplánujte si týden. Když budete vědět, co vás čeká, budete se cítit méně ve stresu.
Delegujte úkoly. Nesnažte se dělat všechno sami. Požádejte o pomoc kolegy nebo rodinné příslušníky.
Berte si přestávky. V průběhu dne si dělejte pravidelné přestávky, abyste si odpočinuli a načerpali síly.
Buďte pozitivní. I když se vám nechce, zkuste se na věci dívat pozitivně. Zaměřte se na to, co vás baví a co vám dělá radost.

A hlavně - neberte pondělí příliš vážně. Je to jen další den v týdnu. A pokud se vám zrovna nedaří, vždycky můžete v úterý začít znovu.