MOSJONGER! Slik får

MOSJONGER! Slik får du barna til å løpe etter deg

Leter du etter en morsom og aktiv måte å holde barna dine opptatt på?

Da er det på tide å komme i gang med et mosjonsprogram som hele familien kan nyte. Regelmessig trening vil ikke bare holde barna sunne og i form, det vil også hjelpe dem å utvikle disiplin, selvtillit og sosialiseringsferdigheter.

Her er noen tips for å komme i gang:

1. Finn aktiviteter som alle liker

Fokuset bør være på å finne aktiviteter som er morsomme og engasjerende for både deg og barna dine. Hvis de ikke liker det de gjør, vil de ikke fortsette. Prøv aktiviteter som f.eks:

* Sykling
* Svømming
* Jogging
* Fotturer
* Dans

2. Start sakte og øk gradvis

Ikke overarbeid barna dine i begynnelsen. Start med korte treningsøkter og øk gradvis lengde og intensitet. Målet er å gjøre trening til en vane, ikke en plage.

3. Gjør det til en lek

Trening trenger ikke å være kjedelig! Gjør øvelsene til en lek ved å gjøre dem til konkurranser eller spill. Dette vil holde barna motiverte og ha det gøy.

4. Vær et forbilde

Barn lærer best av det de ser. Hvis du vil at barna dine skal være aktive, må du være et godt forbilde. Tren sammen, og vis dem at du nyter å være aktiv.

5. Ros og belønning

Ros barna dine for innsatsen deres, selv om de ikke alltid presterer på topp. Belønning dem også for deres fremgang, for å holde dem motiverte.

Ved å følge disse tipsene kan du gjøre trening til en morsom og givende opplevelse for hele familien. Så kom deg i gang i dag, og se hvor langt dere kan komme!