Não Acredito que Você Nunca Tentou Isso!

Você já se pegou mordiscando as unhas ou roendo a pele em momentos de estresse? Muitas pessoas têm esses hábitos inconscientes, que podem causar problemas a longo prazo. O roer das unhas, por exemplo, pode enfraquecer e descolorir as unhas, além de aumentar o risco de infecções. Já roer a pele pode levar a ferimentos e cicatrizes.
Mas não se preocupe, há esperança! Com algumas dicas simples, você pode quebrar esses hábitos e ter unhas e pele saudáveis novamente.
* Identifique seus gatilhos. Tente identificar quais situações ou emoções fazem com que você roa as unhas ou a pele. Uma vez que você sabe o que desencadeia o hábito, você pode começar a evitá-los ou encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com eles.
* Mantenha suas unhas aparadas e lixadas. Se suas unhas forem curtas e lisas, será menos provável que você as morda. Lixe as bordas das unhas para remover quaisquer pontas ásperas ou lascas.
* Use esmaltes de unha de mau gosto. Se você não gosta do sabor do esmalte de unha, é menos provável que queira roer as unhas. Experimente esmaltes de unha amargos ou com cheiro forte.
* Coloque bandagens nas unhas. Se você tem dificuldade em parar de roer as unhas, tente colocar bandagens nelas. Isso criará uma barreira física que tornará mais difícil roê-las.
* Use luvas. Se você roer a pele ao redor das unhas, tente usar luvas. Isso impedirá que você entre em contato direto com a pele e a roa.
* Encontre um hobby ou atividade. Encontrar um hobby ou atividade que você goste pode ajudá-lo a distrair a mente de roer as unhas ou a pele. Quando estiver se sentindo entediado ou estressado, tente fazer algo que você goste, como ler, desenhar ou ouvir música.
Se você tiver dificuldade em quebrar seus hábitos por conta própria, consulte um dermatologista ou um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano personalizado para romper o ciclo e ter unhas e pele saudáveis novamente.