Nehéz idôk: a lelkem múltbörtönben

A lelked múltbörtönben van mindig nehéz idôket él, fôleg ha tartósan versenyezel másokkal, vagy fôleg a régmúltad keserûségében vergôdôsz, vagy megszállottan aggódsz a jövôd miatt.

A múltbörtönben élés nagyon megterhelô lehet, fôleg ha nem találsz kiutat. De se nagyon jó hírek vannak: ki tudsz szabadulni. És a lehetô legjobb idô erre pont most van!

Nézzük, hogyan:

1. Ismerd fel, hogy idôben raboskodsz
Az elsô lépés a szabadság felé az, hogy felismered, hogy raboskodsz az idôben. Ez azt jelenti, hogy tisztában leszel azzal, hogy az elmúlt vagy a jövô eseményein merengsz, és nem éled a jelent. Ha elôfordult már veled, hogy egész nap egy múltbéli sérelmen rágódsz, vagy a jövô miatti izgalom miatt nem tudsz éjszaka aludni, akkor tudod, hogy az idô börtönében élsz.

2. Add meg magad a jelen pillanatnak
Miután rájöttél, hogy az idô börtönében élsz, elkezdhetsz kiszabadulni a jelen pillanat elfogadásával. Ez azt jelenti, hogy egyszerre csak egy pillanatra koncentrálsz, és nem engedsz semmiféle gondolatnak vagy érzésnek elterelni a figyelmedet. Ha észreveszed, hogy az elméd elkalandozik, csupán gyengéden vezesd vissza a jelen pillanatba.

3. Légy hálás
A hála gyakorlása nagyon hatékony módja annak, hogy kiszabadulj az idô börtönébôl. Ha hálás vagy azért, ami az életedben van, az segít abban, hogy értékelni tudd a jelen pillanatot. Írj naplót arról, hogy miért vagy hálás, vagy szánj minden nap egy kis idôt arra, hogy elgondolkodj három dologról, amelyekért hálás vagy.

4. Akarj változni
Az idô börtönébôl való kiszabadulás legfontosabb lépése az, hogy meg akarj változni. Ha nem vagy hajlandó kilépni a komfortzónádból és változtatni a gondolkodásmódodon, akkor nem fogod tudni kiszabadítani magad. Ezért határozd el magad, hogy változni akarsz, és kezdj el ma lépéseket tenni a céljaid elérése érdekében.

5. Ne add fel
Az idô börtönébôl való kiszabadulás nem könnyû, de lehetséges. Ha feladod, az csak még jobban visszatart a múltadban vagy a jövôdben. Legyél türelmes és kitartó, és végül el fogod érni, hogy felszabadulttá válj az idôtôl.