Net

நெட் (நாரேட்டிவ் எக்ஸ்போசர் தெரபி) என்பது பிடிஎஸ்எஸ் (பின்தொடரும் அதிர்ச்சிகரமான அழுத்தக் கோளாறு) புகார்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தனிப்பட்ட அதிர்ச்சி சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சையில் ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கை வரலாறு முக்கிய இடம் வகிக்கிறது...

நெட் 1980களின் பிற்பகுதியில் டாக்டர் எட்னா பர்னா மற்றும் டாக்டர் டேவிட் சாக்லின் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது. இது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேசுவதிலும், அவற்றை எழுதுவதிலும், எதிர்கொள்வதிலும் நோயாளிகளுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நெட் பல்வேறு வகையான அதிர்ச்சிகளை அனுபவித்த நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இதில் பாலியல் துன்புறுத்தல், உடல் துன்புறுத்தல், கடத்தல் மற்றும் போர் அதிர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், தூக்கமின்மை, கோபம் மற்றும் பல்வேறு உடல் அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட பிடிஎஸ்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியுள்ளது.

நெட் சிகிச்சை பொதுவாக 12-16 வாரங்கள் நீடிக்கும் வாராந்திர அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சையின் போது நோயாளிகள் தங்கள் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள். அவர்கள் நிகழ்வுகளைப் பற்றி விரிவாக எழுதவும் கேட்கப்படலாம். நோயாளிகள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேசும்போது உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கு சிகிச்சையாளர் ஆதரவளிக்கிறார்.

நெட் ஒரு பயனுள்ள அதிர்ச்சி சிகிச்சையாகக் காணப்பட்டுள்ளது. இது பிடிஎஸ்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவியுள்ளது.

நெட் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

பிடிஎஸ்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை செயல்படுத்துகிறது
உணர்ச்சிகளைக் கையாளுவதற்கு நோயாளிகளுக்குக் கற்பிக்கிறது

நெட் சிகிச்சையின் தீமைகள்

சில நோயாளிகளுக்கு இது வலுவாக இருக்கலாம்
இது பல அமர்வுகளை எடுக்கும்
இது அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உதவி கிடைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நெட் போன்ற சிகிச்சைகள் பிடிஎஸ்எஸ் மற்றும் பிற அதிர்ச்சி தொடர்பான நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதில் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்களைச் சுற்றி துணை உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொண்டு, எப்போதும் நம்பிக்கை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.