Nezbytný pomocník na léto!

Slunce nás každý den hýčká svými paprsky a teplota neustále stoupá. Všichni se už nemůžeme dočkat, až se konečně budeme moci schladit v bazénu nebo v řece. Ale co dělat, když nejsme zrovna u vody? Jak se vyhnout nepříjemnému pocitu horka a vlhkosti, která nás v těchto dnech trápí?
Samozřejmě, nejlepším řešením je klimatizace, která nám zajistí příjemnou teplotu v místnosti a umožní nám tak lépe fungovat i v horkých dnech. Ale co dělat, když nemáme možnost si klimatizaci pořídit? Naštěstí existuje několik jednoduchých a účinných způsobů, jak si vytvořit příjemné prostředí i bez klimatizace.
Tipy na ochlazení bez klimatizace:
* Větrejte v noci a brzy ráno. V noci, když klesne teplota, otevřete všechna okna a dveře a pořádně vyvětrejte. Naopak přes den, když je venku nejtepleji, držte okna zavřená.
* Používejte zatemňovací rolety nebo závěsy. Tyto doplňky pomohou udržet teplo venku a ochladit tak místnost.
* Použijte ventilátor. Ventilátor může pomoci cirkulovat vzduch a vytvořit iluzi chladu.
* Naplňte láhev s vodou a vložte ji do mrazáku. Když bude láhev zmrzlá, položte ji před ventilátor. Ledový vzduch, který bude ventilátor foukat, vás ochladí.
* Vezměte si studenou sprchu nebo koupel. Studená voda vás ochladí a pomůže vám zbavit se pocitu horka.
* Pijte hodně tekutin. Když se potíme, ztrácíme tekutiny, a proto je důležité je pravidelně doplňovat. Pijte hodně vody, ovocných šťáv nebo minerálních vod.
* Vyhýbejte se těžkým a mastným jídlům. Taková jídla mohou zvýšit tělesnou teplotu, což vám v horkém počasí nebude dělat dobře. Naopak sáhněte raději po lehkých a osvěžujících pokrmech, jako jsou saláty, ovoce a zelenina.