Nicola Coughlan: Voiko häpeä olla voimavara?

Kun puhutaan kehopositiivisuudesta, emme välttämättä ajattele ensimmäiseksi häpeää. Mutta Nicola Coughlanin mielestä häpeä voi olla voimakas työkalu itse hyväksynnän polulla.

Coughlan, joka tunnetaan roolistaan Bridgerton-sarjan Penelope Featheringtonina, on puhunut avoimesti omasta painotaistelustaan. Hän on kertonut kokeneensa häpeää kehostaan teini-ikäisestä lähtien ja sen vaikuttaneen kielteisesti hänen itsetuntoonsa.

Kuitenkin viime vuosina Coughlan on oppinut käyttämään häpeää voimavarana. Hän on ymmärtänyt, että häpeä on universaali kokemus, ja se voi auttaa meitä yhdistymään toisiin ja rakentamaan solidaarisuutta.

• Häpeä voi olla motivaattori: Coughlanin mukaan häpeä voi motivoida meitä tekemään muutoksia elämässämme, kuten esimerkiksi terveellisempiin elämäntapoihin.
• Häpeä voi auttaa meitä ymmärtämään muita: Kun tiedostamme, että häpeä on yhteinen kokemus, voimme olla ymmärtäväisempiä muita kohtaan, jotka kamppailevat saman asian kanssa.
• Häpeä voi auttaa meitä hyväksymään itsemme: Kun sallimme itsellemme häpeän kokemisen, voimme alkaa hyväksyä itsemme kaikkine puutteineen ja vahvuuksinemme.

"Häpeä ei ole helppo tunne", Coughlan myöntää. "Mutta kun opimme käsittelemään sitä, siitä voi tulla voimakas työkalu kasvuun ja itsensä hyväksyntään."

Coughlanin tarina on muistutus siitä, että häpeä ei ole heikkouden merkki. Se on osa ihmisyyttä, ja se voi olla voimakas voima hyvään.

Jos kamppailet häpeän kanssa, muista, ettet ole yksin. Yhteydenpito muihin, jotka ovat kokeneet samanlaisia kokemuksia, voi olla valtava tuki. Ja vaikka häpeän käsittely vie aikaa ja vaivaa, se on ehdottomasti sen arvoista.

Coughlanin sanoin: "Häpeä voi olla voimavara. Se voi auttaa meitä kasvamaan, muuttumaan ja hyväksymään itsemme."

Kysymyksiä pohdittavaksi:

• Oletko koskaan kokenut häpeää kehostasi?
• Miten häpeä on vaikuttanut elämääsi?
• Voisitko nähdä häpeän voimavarana?
• Miten voimme rakentaa solidaarisuutta ihmisten välille, jotka kamppailevat häpeän kanssa?

Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosiossa.