Nu är det dags att logga ut från sociala medier

Logga ut

Var inte rädd för att ta en paus

Är du trött på ständigt bli bombarderad av notiser, FOMO och jämförelser? Det är dags att ta en paus från sociala medier.

Fördelarna med att logga ut

* Minska stress och ångest: Sociala medier kan vara en källa till stress och ångest, särskilt om du jämför dig med andra eller känner dig pressad att vara perfekt.
* Förbättrad sömn: Att använda sociala medier innan läggdags kan störa din sömn eftersom det blå ljuset från skärmar kan undertrycka produktionen av melatonin, sömnhormonet.
* Ökad produktivitet: När du är inloggad på sociala medier är det lätt att bli distraherad och slösa tid. Genom att logga ut kan du fokusera på det som verkligen betyder något.
* Bättre självkänsla: Sociala medier kan bidra till dålig självkänsla genom att skapa en orealistisk bild av hur människor bör se ut och leva. Genom att logga ut kan du fokusera på dina egna styrkor och mål.

Hur man loggar ut

* Avinstallera appar: Det enklaste sättet att logga ut är att helt enkelt avinstallera sociala medier-appar från din telefon.
* Begränsa användningen: Om du inte vill avinstallera appar kan du istället begränsa din användning. Ställ in tidbegränsningar eller använd appar som blockerar sociala medier under vissa tider på dagen.
* Ta pauser: Ta regelbundna pauser från sociala medier, till exempel en hel dag i veckan eller flera timmar varje dag.

Bli inte rädd

Det kan vara skrämmande att tänka på att logga ut från sociala medier, men det är viktigt att komma ihåg att det bara är en tillfällig paus. Du kan alltid logga in igen när du är redo. Och när du väl har gjort det kommer du att upptäcka hur mycket bättre du mår utan det ständiga behovet av att vara uppkopplad.

Så gå vidare, logga ut idag. Du kommer att tacka dig själv senare.