O peso das palavras: Quando a comunicação dói

As palavras têm um poder imenso. Elas podem nos encher de alegria, nos inspirar, nos motivar ou nos destruir.

Já sentiram aquela dorzinha no peito quando alguém diz algo que nos fere? Aquela sensação de vazio quando alguém nos ignora? Ou aquela raiva quando alguém nos insulta?

Não é à toa que chamamos isso de "violência verbal". As palavras podem ser tão dolorosas quanto qualquer violência física.

Eu mesma já sofri muito com as palavras. Fui criticada, rejeitada e até mesmo ameaçada. E sei que não estou sozinha.

Infelizmente, a comunicação violenta é muito comum em nossa sociedade. Estamos constantemente sendo bombardeados com mensagens negativas, nas redes sociais, na televisão, nos jornais.

Mas não podemos nos acostumar com isso. Precisamos dizer não à violência verbal.

Não é fácil, mas é possível. Podemos começar mudando a maneira como falamos com nós mesmos. Podemos ser mais gentis e compassivos conosco.

Podemos também aprender a nos comunicar de forma não violenta com os outros. Podemos usar "eu" mensagens, focar nos comportamentos e não nas pessoas, e evitar usar palavras de baixo calão.

Não é sempre fácil, mas é possível. E vale a pena.

Porque as palavras têm um poder imenso. Elas podem nos encher de alegria, nos inspirar, nos motivar ou nos destruir.

Vamos usar esse poder para o bem.

Vamos dizer não à violência verbal.

Vamos falar com amor e respeito.

• Use "eu" mensagens.
• Fale sobre comportamentos específicos.
• Evite palavras de baixo calão.
• Seja respeitoso e empático.
• Ouça ativamente.

• Dor emocional
• Baixa autoestima
• Estresse
• Ansiedade
• Depressão