Objawy niedoboru witaminy B12
Czy masz objawy niedoboru witaminy B12, ale nie wiesz o tym? Powszechne objawy niedoboru witaminy B12 obejmują:
* osłabienie
* uczucie zmęczenia
* duszność
* bladość skóry
* utrata wagi
* zaparcia lub biegunka
* utrata apetytu
* wrażliwość na światło
* krótki oddech
* pieczenie w ustach
* drętwienie lub mrowienie rąk i nóg
* problemy z pamięcią lub koncentracją
* zmiany nastroju
* depresja
* pogorszenie widzenia
Jeśli masz objawy niedoboru witaminy B12, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Możesz mieć niedobór witaminy B12, jeśli:
* jesteś wegetarianinem lub weganinem
* masz chorobę układu pokarmowego, która utrudnia wchłanianie witaminy B12
* przyjmujesz niektóre leki, które mogą zakłócać wchłanianie witaminy B12
* miałeś operację obejmującą żołądek lub jelita cienkie
Niedobór witaminy B12 można leczyć przyjmując suplementy witaminy B12 lub jedząc produkty wzbogacone witaminą B12. Oto kilka dobrych źródeł witaminy B12:
* mięso
* drób
* ryby
* jaja
* produkty mleczne
* produkty wzbogacone witaminą B12
Jeśli masz objawy niedoboru witaminy B12, porozmawiaj z lekarzem. Niedobór witaminy B12 można leczyć, a leczenie może poprawić Twoje objawy.