Ora de iarna 2024

Se apropie momentul sa facem cea mai simpla schimbare a anului. Nu, nu vorbim de schimbarea garderobei, ci de schimbarea orei la iarna!

Stiu, e un proces destul de simplu, dar cu siguranta te-ai intrebat macar o data in viata cu ce scop schimbam ora? Ei bine, istoria schimbarii orei este destul de lunga si interesanta, dar pe scurt, a fost implementata initial cu scopul de a economisi energie in timpul celor doua Razboaie Mondiale.

In Romania, trecerea la ora de iarna are loc in ultima duminica din octombrie, iar in anul 2024, aceasta va avea loc pe 27 octombrie. In acea noapte, ceasurile vor fi date inapoi cu o ora, astfel ca la ora 4:00 dimineata va fi deja ora 3:00.

Aceasta schimbare poate parea insignifianta, dar poate avea un impact asupra ritmului nostru circadian, provocand oboseala, dificultati de concentrare si chiar tulburari de somn in zilele urmatoare. De aceea, este important sa ne pregatim corespunzator pentru aceasta schimbare.

Cu cateva zile inainte de trecerea la ora de iarna, incearca sa iti ajustezi treptat ora de culcare si de trezire cu cate 15-30 de minute mai devreme. In ziua respectiva, evita sa consumi bauturi cu cofeina dupa-amiaza si asigura-te ca ai parte de o noapte de somn odihnitoare.

Retine ca schimbarea orei la iarna este un proces temporar si ca organismul nostru se va adapta in cele din urma. Asa ca nu te stresa prea tare daca te simti putin ciudat in zilele urmatoare. Pur si simplu acorda-i corpului tau putin timp sa se acomodeze cu noul program si incearca sa te bucuri de zilele mai lungi pe care le vom avea in diminetile de toamna si iarna!