Overdreven varmevarsling

Pas på varmen, folkens! DMI har udstedt en overdreven varmevarsel for store dele af landet. Temperaturerne forventes at nå op på 30-35 grader i skyggen, og med den høje luftfugtighed vil det føles endnu varmere.
Hold dig hydreret! Det vigtigste er at holde sig hydreret. Drik masser af vand, også selvom du ikke føler dig tørstig. Du kan også supplere med saftevand eller sportsdrikke for at erstatte elektrolytter.
Undgå anstrengende aktiviteter udenfor. Gå ikke lange ture eller løb i løbet af de varmeste timer på dagen. Hvis du skal være udenfor, så sørg for at holde pauser i skyggen og drikke masser af vand.
Brug solcreme. Solen er ekstremt kraftig i øjeblikket, så sørg for at beskytte din hud med solcreme med høj faktor.
Hold øje med børn og ældre. Børn og ældre er særligt sårbare over for varme. Sørg for, at de holder sig inde i løbet af de varmeste timer på dagen, og at de drikker masser af vand.
Vær opmærksom på tegn på hedeslag. Hvis du føler dig svimmel, kvalm eller har hovedpine, kan det være tegn på hedeslag. Søg lægehjælp med det samme.
Hold dit hjem køligt. Luk gardiner og persienner for at holde solens stråler ude. Du kan også bruge en ventilator eller aircondition for at sænke temperaturen.
Undgå madlavning i ovnen eller på komfuret. Madlavning vil øge temperaturen i dit hjem, så prøv at undgå det, hvis det er muligt.
Overvåg vejret. Hold øje med vejrudsigten for at være opmærksom på ændringer i vejret. Hvis varslingen bliver opgraderet til en hedebølge, skal du tage ekstra forholdsregler.
Varmen kan være farlig, så det er vigtigt at tage den alvorligt. Ved at følge disse råd kan du hjælpe med at holde dig selv og dine kære sikre.
Pas på hinanden, og nyd den danske sommer!