Pagkabigla sa Paghuhubog: Paano Nakabawi si Khalid Bin Mohsen Shaari Mula sa Labis na Timbang

Para sa marami sa atin, ang pagbaba ng timbang ay maaaring parang isang walang katapusang laban. Subalit para kay Khalid bin Mohsen Shaari, ito ay isang paglalakbay ng pag-asa, determinasyon, at matinding pagbabago.

Dating tumitimbang ng mahigit 150 kilo, si Khalid ay nakipagpunyagi sa labis na timbang sa loob ng maraming taon. Ngunit noong 2020, nagpasya siyang magbago ng buhay. "Natatakot ako sa mga kahihinatnan ng aking kalusugan," aniya. "Alam kong kailangan kong gumawa ng isang bagay."

Nagsimula si Khalid sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang diyeta. "Tinanggal ko ang mga naprosesong pagkain at asukal," aniya. "Nagsimula rin akong kumain ng mas maraming prutas, gulay, at protina." Kasabay ng pagbabago sa kanyang diyeta, nagsimula rin si Khalid ng isang regular na rehimen ng ehersisyo.

Sa una, ang paglalakbay ay mahirap. "Masakit at nakakapagod ito," aniya. "Ngunit determinado akong magtagumpay."

Sa paglipas ng panahon, ang pagsisikap ni Khalid ay nagsimulang magbunga. "Nagsimulang bumaba ang timbang ko, at nagsimulang gumanda ang pakiramdam ko," aniya. "Mas may lakas ako, at mas tiwala ako sa aking hitsura."

Sa loob ng isang taon, nakababa si Khalid ng mahigit 70 kilo. "Hindi ito naging madali," aniya. "Ngunit ito ay nagkakahalaga ng bawat sakripisyo."

Ang paglalakbay ni Khalid ay nagbibigay-inspirasyon sa iba na nagnanais na magbawas ng timbang. "Huwag sumuko," sabi niya. "Kung mayroon kang determinasyon at nakatuon ka, maaari kang magtagumpay."

Narito ang ilang karagdagang tip mula kay Khalid:

• Magtakda ng mga makatotohanang layunin.
• Magkaroon ng kasama sa paglalakbay.
• Hu wag matakot na humingi ng tulong.
• Panatilihing positibo ang iyong mindset.
• Huwag sumuko.

Ang pagkawala ni Khalid sa timbang ay hindi lamang tungkol sa pagkamit ng isang numero sa timbangan. Ito ay tungkol sa pagbawi ng kanyang kalusugan, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, at ang kanyang buhay.

"Masaya ako sa taong ako ngayon," aniya. "Mas malakas ako, mas malusog ako, at mas masaya ako. N ثابت na may determinasyon, anumang bagay posible."