Pak je zondagse loopkit maar uit: knal 42 km door de straten van Parijs

Lieve zondagse sloebers, dit is voor jullie het ideale moment om van de bank te rollen. Want tijdens de Olympische Spelen in 2024 kun je de marathon lopen in ... Parijs! Of je nu een doorgewinterde loper bent of een beginner die wil beginnen met rennen, dit is je kans om mee te doen aan een onvergetelijke ervaring.

De marathon van Parijs is een iconisch evenement op de hardloopkalender. Hij wordt sinds 1896 gehouden en trekt elk jaar meer dan 40.000 lopers uit de hele wereld.

Het parcours van de marathon is 42,195 km lang en voert je door de meest iconische bezienswaardigheden van Parijs, zoals de Eiffeltoren, de Arc de Triomphe en de Notre Dame.

Om mee te doen aan de marathon van Parijs 2024 moet je je eerst kwalificeren. Dit kan op verschillende manieren:

• Doe een kwalificatiewedstrijd: Voltooi een marathon of halve marathon in een bepaalde tijd die is vastgesteld door de Franse atletiekfederatie.
• Bereik de minimumleeftijd: Mannen van 18 jaar of ouder en vrouwen van 20 jaar of ouder kunnen meedoen zonder kwalificatietijd.
• Koop een charityplek: Sommige liefdadigheidsinstellingen verkopen plekken voor de marathon van Parijs. Je moet dan wel een bepaald bedrag inzamelen voor het goede doel.

Als je van plan bent om mee te doen aan de marathon van Parijs, is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Hier zijn enkele tips:

• Begin op tijd met trainen: Begin minstens zes maanden van tevoren met trainen om blessures te voorkomen en je lichaam de tijd te geven om zich aan te passen.
• Luister naar je lichaam: Overdrijf het niet met het trainen. Als je pijn hebt, rust dan. Let goed op je lichaam en neem elke dag je rust.
• Doe mee aan een hardloopgroep: Samen trainen met andere lopers kan je helpen om gemotiveerd te blijven en van elkaar te leren.
• Eet gezond: Eet veel fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten om je lichaam van de juiste brandstof te voorzien.
• Rust voldoende: Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt om je lichaam te laten herstellen.
• Wees voorbereid op het weer: Parijs kan warm en vochtig zijn in de zomer, dus zorg ervoor dat je traint in vergelijkbare omstandigheden.
• Geniet ervan! De marathon van Parijs is een onvergetelijke ervaring. Geniet van elk moment, van de start tot de finish.