Cách Phòng Xông Hơi Tại Nhà Không Phải Ai Cũng Biết

Phòng xông hơi là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến các spa hay trung tâm thể dục để thưởng thức phòng xông hơi. Vậy bạn có biết cách làm phòng xông hơi tại nhà không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này của Zcasa nhé!

Phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi là một không gian được thiết kế để tạo ra hơi nước nóng ẩm, giúp người sử dụng thư giãn, mở rộng lỗ chân lông, đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu. Có hai loại phòng xông hơi chính là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt.

Phòng xông hơi khô là loại phòng xông hơi sử dụng các thanh gỗ hoặc đá nóng để tạo ra nhiệt độ cao, khoảng 80-100 độ C, nhưng độ ẩm rất thấp, chỉ khoảng 10-20%. Phòng xông hơi khô giúp người sử dụng giảm căng thẳng, cải thiện sức đề kháng và chống lão hóa da.

Phòng xông hơi ướt là loại phòng xông hơi sử dụng một bình phun sương hoặc một máy phát hơi để tạo ra hơi nước nóng ẩm, có nhiệt độ khoảng 40-60 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%. Phòng xông hơi ướt giúp người sử dụng làm sạch da, giải quyết các vấn đề về đường hô hấp và cân bằng nội tiết tố.

Lợi ích của phòng xông hơi

Phòng xông hơi có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, như:

- Giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

- Giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và các chất độc hại khác từ da.

- Giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch và huyết áp.

- Giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm xoang, hen suyễn.

- Giúp cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.

- Giúp làm trắng da, chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn trứng cá.

- Giúp giảm cân, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Cách làm phòng xông hơi tại nhà

Để làm phòng xông hơi tại nhà, bạn có thể sử dụng một số cách sau:

- Sử dụng máy xông hơi mini: Đây là cách đơn giản và tiện lợi nhất để bạn có thể xông hơi tại nhà. Bạn chỉ cần mua một máy xông hơi mini, có thể là loại xông hơi khô hoặc xông hơi ướt, tùy theo sở thích và nhu cầu của bạn. Sau đó, bạn chỉ cần cắm điện, bật máy và đặt máy ở một nơi thoáng mát, sạch sẽ và có thể ngồi thoải mái. Bạn có thể xông hơi từ 15-30 phút mỗi lần, tùy theo nhiệt độ và độ ẩm của máy. Bạn nên xông hơi từ 2-3 lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất.

- Sử dụng bồn tắm: Đây là cách làm phòng xông hơi ướt tại nhà mà không cần đến máy xông hơi. Bạn chỉ cần đổ nước nóng vào bồn tắm, có thể thêm một ít muối biển, dầu thơm hoặc các loại thảo dược khác để tăng hiệu quả xông hơi. Sau đó, bạn ngâm mình vào bồn tắm và đậy kín cửa phòng tắm để giữ hơi nước không thoát ra ngoài. Bạn có thể ngâm mình từ 15-30 phút mỗi lần, tùy theo nhiệt độ và độ ẩm của bồn tắm. Bạn nên ngâm mình từ 2-3 lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất.

- Sử dụng khăn ướt: Đây là cách làm phòng xông hơi khô tại nhà mà không cần đến máy xông hơi. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn to, sạch sẽ và ướt. Sau đó, bạn quấn khăn quanh người và ngồi ở một nơi kín gió, có thể là trong phòng ngủ hoặc phòng khách. Bạn có thể quấn khăn từ 15-30 phút mỗi lần, tùy theo nhiệt độ và độ ẩm của khăn. Bạn nên quấn khăn từ 2-3 lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất