PM 2.5: จุดเริ่มต้นของการหายใจ

ในปัจจุบันมลภาวะทางอากาศเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรละเลยหรือมองข้ามในเรื่องนี้และคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะผลกระทบที่ตามมานั้นมากกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เรียกว่า "PM 2.5" ซึ่งเป็นหนึ่งในมลพิษทางอากาศที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมาก

ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 คืออะไร

ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 คือฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ประมาณ 1 ใน 25 เท่า โดยมีแหล่งกำเนิดมาจากทั้งกิจกรรมของมนุษย์ เช่น การเผาไหม้เชื้อเพลิง การก่อสร้าง การเกษตร และจากธรรมชาติ เช่น ภูเขาไฟระเบิด และไฟป่า

อันตรายของ PM 2.5 ต่อระบบทางเดินหายใจ

เมื่อเราสูดดมฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 เข้าไป มันจะเดินทางผ่านระบบทางเดินหายใจลงไปสู่ปอดและเข้าสู่กระแสเลือดได้ โดยจะทำให้เกิดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ จนส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น

ไอ
แสบตา
คัดจมูก
หายใจลำบาก
หลอดลมอักเสบ
ปอดอักเสบ

ยิ่งไปกว่านั้น ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ยังสามารถส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งปอดอีกด้วย

วิธีป้องกันตนเองจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5

ถึงแม้จะหลีกเลี่ยงการเผชิญกับฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ได้ยาก แต่ก็มีวิธีป้องกันตนเองที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ

สวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นละออง เช่น หน้ากาก N95
หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่มีค่าฝุ่นละอองสูง
ปิดประตูและหน้าต่างให้มิดชิด
ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นละอองขนาดเล็ก
ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่การหายใจ อากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องใส่ใจและดูแลคุณภาพอากาศที่เราหายใจอยู่ เพื่อให้สุขภาพของเราแข็งแรงและอยู่ห่างไกลจากโรคที่จะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว