Postlerová: Proč je důležité pečovat o duševní zdraví?

Duševní zdraví je často přehlíženou součástí našeho celkového zdraví. Přitom je stejně důležité jako zdraví fyzické.

Duševní zdraví je stav pohody, ve kterém může člověk naplno využívat své kognitivní a emoční schopnosti, pracovat produktivně a přispívat ke své komunitě.

Existuje mnoho důvodů, proč je důležité pečovat o své duševní zdraví. Zde jsou některé z nich:

• Duševní zdraví ovlivňuje fyzické zdraví. Studie ukázaly, že lidé s duševními problémy mají vyšší riziko vzniku fyzických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka.
• Duševní zdraví ovlivňuje pracovní výkon. Lidé s duševními problémy mají větší pravděpodobnost, že budou chybět v práci, budou mít sníženou produktivitu a budou mít potíže se soustředěním.
• Duševní zdraví ovlivňuje vztahy. Lidé s duševními problémy mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy ve svých vztazích s rodinou, přáteli a partnery.
• Duševní zdraví ovlivňuje kvalitu života. Lidé s duševními problémy mají větší pravděpodobnost, že budou mít nízkou kvalitu života, včetně nižšího pocitu pohody, většího stresu a úzkosti.

Existuje mnoho způsobů, jak pečovat o své duševní zdraví. Zde jsou některé tipy:

• Mluvte o svých pocitech. Nesnažte se své pocity skrývat. Mluvte s důvěryhodným přítelem, rodinným příslušníkem nebo terapeutem o tom, co se děje ve vašem životě.
• Postarejte se o své tělo. Jezte zdravě, pravidelně cvičte a dostatečně spěte. Vaše tělo a mysl jsou propojeny a to, co děláte pro jedno, ovlivňuje druhé.
• Dělejte věci, které vás baví. Trávit čas s tím, co vás baví, vám pomůže uvolnit stres a zlepšit náladu.
• Hledejte pomoc. Pokud se potýkáte s duševními problémy, nevyhýbejte se tomu. Vyhledejte pomoc od terapeuta nebo jiného odborníka.
• Buďte k sobě laskaví. Buďte k sobě laskaví a přijímejte se takoví, jací jste. Všichni děláme chyby. Odpusťte si a učte se ze svých chyb.