Pražský půlmaraton

Je první jarní neděle a já stojím na startu Pražského půlmaratonu. Ještě nikdy jsem neběžela závod na takovou vzdálenost, a tak jsem nervózní, ale zároveň nadšená.

Startovní výstřel zazní a já se vydávám na trať. Prvních pár kilometrů běžím svým vlastním tempem, ale pak mě předbíhá jeden běžec za druhým. Začínám se trochu trápit, ale snažím se udržet si pozitivní myšlení.

Na 10. kilometru se mi začíná dělat nevolno. Už nemůžu běžet a musím přejít do chůze. Ale nevzdávám to. Prostě budu pokračovat pomaleji.

Na každém občerstvovacím stanovišti si beru vodu a banán. Tato malá vzpruha mi vždycky trochu pomůže. A tak se pomalu, ale jistě blížím k cíli.

Posledních pár set metrů je nejtěžších. Jsem už úplně vyčerpaná, ale nechci se vzdát. Vydávám ze sebe poslední zbytky sil a překračuji cílovou čáru.

Dokázala jsem to! Uběhla jsem svůj první půlmaraton. A i když jsem neběžela tak rychle, jak jsem chtěla, jsem na sebe hrdá.

Pražský půlmaraton je skvělý závod pro běžce všech úrovní. Ať už jste zkušený maratonec, nebo běháte jen pro zábavu, určitě si tento závod užijete.

Tipy pro běh Pražského půlmaratonu

• Začněte trénovat včas. Ideální je začít alespoň 12 týdnů před závodem.
• Postupně zvyšujte vzdálenost a intenzitu tréninku. Začněte s krátkými běhy a postupně přidávejte kilometry a tempo.
• Zařaďte do tréninku kopce. Pražský půlmaraton má několik kopcovitých úseků, takže je důležité být na ně připraveni.
• Nezapomeňte odpočívat. Odpočinek je stejně důležitý jako trénink. Dopřejte si dostatek spánku a nechte své tělo zotavit se po každém tréninku.
• V den závodu se dobře najezte a napijte. Snídaně by měla být bohatá na sacharidy, ale ne příliš těžká. V průběhu závodu pijte pravidelně vodu nebo iontový nápoj.
• Nezapomeňte si vzít gel na energii. Gely na energii vám mohou pomoci udržet si hladinu energie během závodu.
• Nezapomeňte si vzít oblečení na převlečení. Po závodě budete pravděpodobně propocení, takže si ve svém batohu nezapomeňte nechat suché oblečení.

Závěrem

Pražský půlmaraton je skvělý závod pro běžce všech úrovní. Ať už jste zkušený maratonec, nebo běháte jen pro zábavu, určitě si tento závod užijete.

Takže na co ještě čekáte? Přihlaste se ještě dnes!