Psykisk helse

Jeg har alltid vært litt bekymret for min egen psykiske helse. Jeg har ikke hatt noen alvorlige problemer, men jeg har hatt perioder med angst og depresjon. Jeg har også følt meg overveldet av stress og press i perioder.
Jeg vet at jeg ikke er alene. Mange mennesker sliter med psykisk helseproblemer, og det er viktig å huske at du ikke er alene hvis du sliter. Det er viktig å søke hjelp hvis du sliter, og det er mange ressurser tilgjengelig.
Jeg har lært mye om psykisk helse gjennom årene, og jeg har funnet ut at det er mange ting som kan hjelpe. Jeg har funnet ut at det er nyttig å snakke med venner og familie om hvordan jeg har det. Jeg har også funnet ut at det er nyttig å være aktiv og trene regelmessig. Og jeg har funnet ut at det er nyttig å få nok søvn.
Jeg vet at det ikke alltid er lett å ta vare på din egen psykiske helse, men det er viktig å huske at du fortjener å være glad og sunn. Du fortjener å ha et godt liv. Så hvis du sliter, søk hjelp. Det er mange mennesker som vil hjelpe deg.
Her er noen tips for å ta vare på din egen psykiske helse:
*

Snakk med venner og familie om hvordan du har det.

Vær aktiv og trene regelmessig.

Få nok søvn.

Spis sunt.

Begrens skjermtiden.

Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det.

Husk at du ikke er alene og at det er hjelp å få.