Psykisk ohälsa: Att hitta rätt hjälp i rätt tid

Att leva med psykisk ohälsa kan kännas ensamt och skrämmande. Det kan vara svårt att veta vart man ska vända sig för att få hjälp. Men det finns hjälp att få, och det är viktigt att söka den så tidigt som möjligt.

Det finns många olika typer av psykisk ohälsa. Vissa är vanligare än andra. Några exempel på vanliga psykiska besvär är depression, ångest och stress.

Symtomen på psykisk ohälsa kan variera beroende på vilken typ av besvär det rör sig om. Men det finns några allmänna tecken som kan tyda på att något inte står rätt till.

• Du känner dig ledsen, nedstämd eller tom.
• Du har svårt att koncentrera dig eller fatta beslut.
• Du sover dåligt eller har svårt att somna.
• Du äter för lite eller för mycket.
• Du känner dig trött och orkeslös.
• Du har svårt att hantera vardagen.
• Du har tankar på att skada dig själv eller andra.

Om du upplever några av dessa symtom kan det vara ett tecken på att du behöver söka hjälp. Det finns många olika sätt att få hjälp för psykisk ohälsa.

Ett vanligt sätt är att prata med en psykolog eller terapeut. De kan hjälpa dig att förstå dina besvär och hitta sätt att hantera dem. Det finns också många olika mediciner som kan hjälpa mot psykisk ohälsa.

Det viktigaste är att söka hjälp så tidigt som möjligt. Ju tidigare du får hjälp, desto bättre är chanserna att du ska må bättre.

Om du är orolig för att någon du känner mår dåligt är det viktigt att prata med dem. Försök att vara förstående och lyssnande. Försök att uppmuntra dem att söka hjälp.

Det är viktigt att komma ihåg att psykisk ohälsa är vanligt. Det är inget att skämmas över. Det finns hjälp att få, och det är möjligt att må bättre.

Här är några tips på vad du kan göra om du mår dåligt:

• Prata med någon du litar på.
• Sök professionell hjälp.
• Var snäll mot dig själv.
• Gör saker som du tycker om.
• Ta hand om din fysiska hälsa.

Det kan ta tid att må bättre, men det är möjligt. Med rätt hjälp kan du leva ett fullständigt och aktivt liv.

Om du har tankar på att skada dig själv eller andra, sök akut hjälp. Du kan ringa 112 eller gå till närmaste akutmottagning.