Que faire - Ein Leitfaden für Verzweifelte

Kennt ihr das Gefühl, wenn man feststeckt? Wenn man sich wie ein Hamster im Rad fühlt, der endlos läuft und doch nicht vorankommt? Wenn man das Gefühl hat, dass das Leben einfach nur an einem vorbeizieht und man nichts dagegen tun kann?

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Ich habe es gefühlt, als ich meinen Job verloren habe. Als ich eine Beziehung beendet habe. Als ich mich einfach nur leer und orientierungslos gefühlt habe.

Aber ich habe gelernt, dass es einen Ausweg gibt. Es gibt immer etwas, das man tun kann, auch wenn man es im Moment noch nicht sieht.

Hier ist ein kleines Handbuch für Verzweifelte:

• Geh raus und tu etwas. Irgendeine Tätigkeit, die dich ablenkt und dir ein Gefühl von Erfüllung gibt. Ob es nun Sport, ein Spaziergang im Park oder Zeit mit Freunden ist, tu einfach etwas, das dich glücklich macht.
• Sprich mit jemandem. Einem Freund, einem Familienmitglied, einem Therapeuten. Manchmal reicht es schon, seine Gedanken und Gefühle mit jemandem zu teilen, um wieder etwas Klarheit zu bekommen.
• Denke an die guten Dinge. Auch wenn es im Moment noch so düster scheint, es gibt immer Dinge in deinem Leben, für die du dankbar sein kannst. Mach dir eine Liste und lies sie dir jeden Tag durch, um dich daran zu erinnern.
• Sei geduldig. Veränderungen brauchen Zeit. Es wird nicht über Nacht passieren. Aber wenn du dranbleibst, wirst du irgendwann die Fortschritte sehen.
• Glaub an dich selbst. Du bist stärker als du denkst. Du kannst das schaffen.

Ich weiß, dass es schwer ist, wenn man sich niedergeschlagen fühlt. Aber ich versichere euch, dass es besser wird. Haltet durch und kämpft weiter. Ihr schafft das.