Rahasia Terbongkar! Inilah yang Terjadi Saat Kamu Menengok ke Belakang Ketika Berjalan

Pernahkah kamu merasa ada yang mengikuti saat berjalan sendirian di malam hari? Lalu, saat menoleh ke belakang, tidak ada apa-apa? Rupanya, hal itu bisa jadi karena hal-hal berikut:

1. Efek Psikologis
Ketika kita merasa takut atau cemas, pikiran kita cenderung bereaksi berlebihan. Kita bisa mendengar suara-suara yang sebenarnya tidak ada atau melihat bayangan yang tidak nyata. Ini karena otak kita melepaskan hormon stres yang meningkatkan kewaspadaan dan membuat kita lebih sensitif terhadap hal-hal di sekitar.

2. Ilusi Optik
Kadang-kadang, bayangan atau objek bergerak di kejauhan bisa menciptakan ilusi bahwa ada sesuatu yang mengikuti kita. Misalnya, semak yang tertiup angin atau refleksi lampu jalan bisa tampak seperti sosok yang bergerak.

3. Periferi Mata
Penglihatan perifer kita tidak seakurat penglihatan sentral. Ketika kita berjalan, kita sering menggerakkan kepala untuk melihat sekeliling. Saat menggerakkan kepala, penglihatan perifer kita dapat menangkap gerakan di sudut mata kita, yang membuat kita merasa ada yang mengikuti.

4. Otak yang Terlalu Aktif
Saat kita berjalan sendirian, otak kita bisa menjadi terlalu aktif. Kita cenderung merenungkan hal-hal yang membuat kita stres atau takut, yang bisa membuat kita lebih waspada terhadap lingkungan sekitar dan rentan membayangkan hal-hal yang tidak ada.

Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jika kamu sering merasa diikuti saat berjalan, ada beberapa cara untuk mengatasinya:

Tenangkan Diri
Tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk menenangkan diri. Ingatlah bahwa kemungkinan besar tidak ada apa-apa yang mengikuti kamu.
Fokus pada Lingkungan Sekitar
Perhatikan baik-baik sekelilingmu dan coba identifikasi sumber suara atau bayangan yang membuat kamu takut. Kemungkinan besar kamu akan menyadari bahwa tidak ada apa-apa yang perlu dikhawatirkan.
Jalan Berdua atau Berkelompok
Berjalan bersama teman atau keluarga dapat membantu kamu merasa lebih aman dan mengurangi perasaan diikuti.

Ingat, merasa diikuti saat berjalan adalah hal yang wajar. Namun, jika perasaan ini berlanjut atau menjadi intens, sebaiknya bicarakan dengan teman atau ahli profesional untuk mendapatkan dukungan.