Recesso

Recesso não é só uma palavra estranha que ouvimos no noticiário, é também um estado de espírito. É aquele momento em que você finalmente consegue desacelerar e relaxar depois de uma semana agitada de trabalho ou estudos. É quando você pode recarregar as baterias e se preparar para a semana que vem.

Mas o que realmente é um recesso? É mais do que apenas tirar uns dias de folga. É sobre sair da rotina e fazer algo que você realmente gosta. Seja ler, viajar, passar tempo com a família ou simplesmente relaxar em casa, o recesso é sua chance de fazer o que quiser sem se sentir culpado.

E há tantos benefícios no recesso! Ele pode ajudá-lo a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a produtividade. Então, se você estiver se sentindo exausto, sobrecarregado ou estressado, reserve um tempo para o recesso. Você não vai se arrepender.

Como aproveitar o seu recesso

Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo o seu recesso:

• Desconecte-se do trabalho. Isso significa não verificar e-mails, responder mensagens ou trabalhar em qualquer coisa relacionada ao trabalho.
  
• Faça algo que você goste. Seja ler, viajar, passar tempo com a família ou simplesmente relaxar em casa.
  
• Durma o suficiente. O sono é essencial para a saúde física e mental, então certifique-se de dormir muito durante o recesso.
  
• Exercite-se regularmente. O exercício libera endorfinas, que podem ajudá-lo a se sentir mais feliz e saudável.
  
• Coma alimentos saudáveis. Coma muitas frutas, legumes e grãos integrais para se sentir o melhor possível.
  

Conclusão

O recesso é uma parte importante de uma vida saudável e produtiva. Portanto, da próxima vez que você se sentir exausto ou sobrecarregado, reserve um tempo para o recesso. Você não vai se arrepender.