Ruwan Rayuwa Ne

Ruwa abu ne da ke da shi ne muka rayuwa ta ke kasance. Dukkanmu muna bukatar ruwa don tsira. Amma, ba duk mun san yadda ruwa ke da muhimmanci ba. A cikin wannan labarin, za mu bincika wasu muhimman fa'idodin ruwa ga jikinmu.

Fa'idodin Ruwa

Ruwa na da mafi yawan abin da ke cikin jikinmu. Yana da mahimmanci ga kowane bangaren jikinmu, ciki har da waje. Ga wasu fa'idodin ruwa ga jikinmu:

Tsaftacewa: Ruwa na taimakon tsaftace jikinmu daga gubobi da sauran abubuwa masu cutarwa.
Ragewa: Ruwa na taimakon ragewar abinci da sauran abubuwan gina jiki.
Kulawa: Ruwa na taimakon kula da sauran abubuwan da ke jikinmu.
Lubrication: Ruwa na taimakon shafe-shafen gabobi da sauran sassafe a jikinmu.
Kariya: Ruwa na taimakon kwashewar abubuwa masu cutarwa daga jikinmu.
Kariya: Ruwa na taimakon kariyar gabobi da sauran sassafe daga lalacewa.
Gyaran zafin jiki: Ruwa na taimakon gyara zafin jiki ta hanyar gumi da sauran hanyoyi.

Rashin isasshen ruwa a jikinka na iya haifar da matsaloli da dama na kiwon lafiya, ciki har da:

Rashin ruwa: Wannan yana faruwa idan baka samun isasshen ruwa a jikinka.
Maƙogwaro: Wannan yana faruwa idan makogwaronka ya bushe.
Ciwon kai: Wannan yana faruwa idan ba ka shan isasshen ruwa ba.
Ciwon ƙashin baya: Wannan yana faruwa idan kana ɗaukar nauyi da yawa ko kuma ka yi aiki tuƙuru.
Ciwon haila: Wannan yana faruwa idan hailayinka ta zo.
Zazzabin cizon sauro: Wannan yana faruwa idan kana da zazzabin cizon sauro.

Don guje wa waɗannan matsaloli na kiwon lafiya, yana da mahimmanci a sha isasshen ruwa a kowace rana. Yawan ruwan da ya kamata ka sha a kowace rana ya dogara da abubuwa da yawa, kamar yawan shekarunka, matakin aikin da kake yi, da yanayin yanayi. Amma, mafi yawan manya suna buƙatar shan akalla gilashin ruwa guda takwas a kowace rana.
Idan ba ka tabbata ba ko kana samun isasshen ruwa, za ka iya dubawa launin fitsarin ka. Idan fitsarin ka ya yi duhu, alama ce ba ka shan isasshen ruwa.