Schulensmeer

Stellt euch mal vor, ihr sitzt im Unterricht und plötzlich überkommt euch eine unüberwindbare Sehnsucht nach dem Meer. Ihr spürt den salzigen Geschmack auf euren Lippen, hört das Rauschen der Wellen und seht die Möwen am Himmel kreisen. Ihr wollt am liebsten sofort aufspringen, euch ins nächste Flugzeug setzen und an den Strand rennen.
Doch leider ist dies nur ein Traum, denn ihr seid in der Schule und müsst euch auf den Matheunterricht konzentrieren. Aber was, wenn ich euch sage, dass es eine Möglichkeit gibt, sich auch im Klassenzimmer ein Stück vom Meer zu holen? Mit nur ein paar einfachen Übungen könnt ihr eine kleine Meeresbrise in euer Gehirn wehen lassen und euch so zumindest gedanklich an den Strand träumen.
Schließt eure Augen und atmet tief durch. Spürt, wie die Luft durch eure Nase und in eure Lungen strömt. Stellt euch vor, dass der Atem, den ihr einatmet, die frische, salzige Meeresluft ist. Ihr könnt den Geruch von Algen und Muscheln riechen.
Öffnet eure Augen wieder und konzentriert euch auf das Geräusch um euch herum. Ihr könnt vielleicht nicht die Möwen hören, aber ihr könnt das Summen der Klimaanlage oder das Blättern einer Seite wahrnehmen. Stellt euch vor, dass dies das Rauschen der Wellen ist. Es ist ein beruhigendes, rhythmisches Geräusch, das eure Gedanken beruhigt.
Jetzt ist es Zeit, sich die Szenerie vorzustellen. Schließt eure Augen wieder und seht euch in eurer Fantasie am Strand liegen. Ihr spürt den warmen Sand unter eurem Körper und die Sonne auf eurer Haut. Ihr seht die Wellen, die an den Strand schlagen, und die Möwen, die über euch fliegen.
Öffnet eure Augen und spürt die Entspannung, die sich in eurem Körper ausbreitet. Ihr seid vielleicht immer noch in der Schule, aber euer Geist ist am Strand. Ihr habt euch ein kleines Stück vom Meer in euer Klassenzimmer geholt.
Diese Übung kann euch helfen, euch in stressigen Situationen zu entspannen und zu konzentrieren. Wenn ihr das nächste Mal das Gefühl habt, dass die Schulmauern euch zu erdrücken drohen, schließt eure Augen und denkt an das Meer. Lasst die Meeresbrise euch erfrischen und eure Gedanken beruhigen.
Ihr könnt diese Übung auch zu Hause machen, wenn ihr euch müde oder gestresst fühlt. Legt euch einfach hin, schließt eure Augen und konzentriert euch auf euren Atem und die Geräusche um euch herum. Stellt euch vor, ihr seid am Strand und lasst die Meeresluft eure Sorgen wegspülen.
Ich hoffe, dass euch diese Übung dabei hilft, euch auch in der Schule ein Stück vom Meer zu holen. Genießt die Entspannung und lasst euch von der Meeresbrise erfrischen.