Shisha

Kila siku, watu wengi hutafuta njia za kupumzika na kufurahia wakati wao wa burudani. Miongoni mwa njia hizi ni kuvuta shisha, ambayo imekuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni.

Shisha, pia inajulikana kama hookah, ni kifaa cha kuvuta ambacho hutumiwa kuvuta tumbaku yenye ladha. Tumbaku huwekwa kwenye bakuli la kauri au chuma, ambalo huwekwa juu ya bomba la wima. Bomba limeunganishwa na chombo cha maji, ambacho husafisha na kupoza moshi kabla ya kuivuta. Mvuke huvutwa kupitia bomba la mdomo.

Watu huvutiwa na shisha kwa sababu mbalimbali. Baadhi ya watu hufurahia ladha na harufu ya tumbaku yenye ladha. Wengine wanapenda hisia za kupumzika na za kijamii zinazoja na kuvuta shisha. Na wengine huona kuwa kuvuta shisha ni mbadala salama zaidi kuliko sigara.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba kuvuta shisha sio bila madhara. Moshi wa shisha bado una nikotini, ambayo inaweza kuwa addictive. Moshi pia una kemikali nyingine ambazo zinaweza kuwa na madhara kwa afya, kama vile tar, kaboni monoksidi, na metali nzito.

Utafiti umeonyesha kuwa kuvuta shisha kunaweza kuongeza hatari ya saratani, magonjwa ya mapafu, na magonjwa ya moyo. Pia kuna hatari ya kupata maambukizi kutoka kwa kushiriki shisha na wengine.

Ikiwa unafikiria kuanza kuvuta shisha, ni muhimu kuwa na ufahamu wa madhara yanayoweza kutokea. Unapaswa pia kuzungumza na daktari wako kuhusu hatari na faida za kuvuta shisha.

Ikiwa tayari unavuta shisha, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kupunguza hatari za kiafya:

• Vuta shisha kwa kiasi na mara kwa mara.
• Usishiriki shisha na wengine.
• Tumia kinywa chako badala ya mapafu yako.
• Epuka kuvuta moshi kutoka kwenye bakuli.
• Kunwa maji mengi.

Kufuata vidokezo hivi kunaweza kukusaidia kupunguza hatari za kiafya zinazohusiana na kuvuta shisha. Hata hivyo, njia pekee ya kuondoa kabisa hatari ni kuacha kuvuta shisha kabisa.