Simply

Har du noen gang hatt en sånn dag der alt bare går galt? Du våkner ganske enkelt for sent, og kaffen din blir kald før du i det hele tatt har fått begynt på dagen. Du glemmer alt du skulle huske, og du føler deg ganske enkelt ikke som deg selv.

Jeg vet akkurat hvordan det er. Jeg har hatt mange sånne dager, og det er ikke noe gøy. Det kan være utrolig frustrerende når du føler at alt går galt, og du føler deg som en taper.

Men her er noen gode nyheter: Det er faktisk noen ting du kan gjøre for å snu dagen din. Her er noen tips:

• Ta en pause. Hvis du føler deg overveldet, kan det være nyttig å ta en pause. Gå ut og få litt frisk luft, eller bare sett deg ned og slapp av i noen minutter.
• Gjør noe du liker. Når du har det som tyngst, er det viktig å gjøre noe du liker. Dette kan være alt fra å lese en bok til å se en film til å gå ut på en tur.
• Snakk med noen. Hvis du føler deg lei deg eller frustrert, kan det være nyttig å snakke med noen om det. Dette kan være en venn, et familiemedlem eller en terapeut.
• Ikke vær så hard mot deg selv. Alle har dårlige dager, og det er viktig å ikke være så hard mot deg selv når du har det vanskelig. Vær snill mot deg selv, og ikke gi opp.

Det er viktig å huske at dårlige dager er en del av livet. De vil skje, og det er ikke noe du kan gjøre med det. Men det som er viktig er hvordan du reagerer på dem. Hvis du kan følge disse tipsene, kan du snu dagen din og komme deg tilbake på rett spor.

Så neste gang du har en dårlig dag, ikke gi opp. Ta en pause, gjør noe du liker, snakk med noen og ikke vær så hard mot deg selv. Du kan komme deg gjennom det!