Sind wir Gefangene unseres eigenen Verstandes?

Die Vorstellung, dass wir unsere Gedanken nicht kontrollieren können, ist zugleich faszinierend und beängstigend.

Wir glauben oft, die Architekten unseres eigenen Geistes zu sein, aber die Realität ist viel komplexer. Unsere Gedanken werden von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, von unseren Erfahrungen bis hin zu unserer Genetik.

Eine Studie der Universität Oxford ergab, dass Menschen im Durchschnitt 6.200 Gedanken pro Tag haben. Die überwiegende Mehrheit dieser Gedanken (95 %) sind unbewusst.

Das bedeutet, dass wir uns der meisten unserer Gedanken nicht bewusst sind und sie dennoch unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen.

Dies kann sowohl positive als auch negative Folgen haben. Einerseits können unbewusste Gedanken uns helfen, Entscheidungen schnell und effizient zu treffen. Andererseits können sie auch zu Fehlern und Fehlentscheidungen führen.

Zum Beispiel könnten wir eine unbewusste Angst vor Spinnen haben, die uns in Panik versetzt, wenn wir eine sehen. Oder wir könnten eine unbewusste Vorliebe für Süßigkeiten haben, die zu Gewichtszunahme führt.

Die gute Nachricht ist, dass wir lernen können, unsere unbewussten Gedanken zu kontrollieren. Durch Achtsamkeit und Meditation können wir uns unserer Gedanken bewusster werden und beginnen, sie zu verändern.

Wenn wir unsere Gedanken kontrollieren können, können wir ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen.

Wie man die eigenen Gedanken kontrolliert

• Werde dir deiner Gedanken bewusst. Der erste Schritt zur Kontrolle deiner Gedanken besteht darin, dir ihrer bewusst zu werden. Achte auf deine Gedanken und beobachte sie, ohne zu urteilen.
• Hinterfrage deine Gedanken. Nicht alle unsere Gedanken sind nützlich oder wahr. Hinterfrage deine Gedanken und frage dich, ob sie auf Beweisen beruhen.
• Ersetze negative Gedanken durch positive. Wenn du einen negativen Gedanken hast, versuche, ihn durch einen positiven zu ersetzen. Dies erfordert Übung, aber mit der Zeit wird es einfacher.
• Meditiere regelmäßig. Meditation kann dir helfen, dich deiner Gedanken bewusster zu werden und sie zu kontrollieren.

Die Kontrolle über deine Gedanken ist eine Reise, keine Destination. Es erfordert Zeit und Mühe, aber es lohnt sich.

Wenn du deine Gedanken kontrollieren kannst, kannst du dein Leben kontrollieren.