smart detoks untuk diet sehat

detox Diet mengaku membilas racun dari tubuh Anda mengarah ke lebih banyak energi dan penurunan berat badan, menjanjikan hasil yang luar biasa dalam waktu terbatas. Namun, ketika datang ke bukti ilmiah, diet detoks gagal dan berpotensi menyebabkan lebih berbahaya daripada baik. program detoksifikasi terbaik

diet detoks sering melibatkan puasa dan mendorong pembatasan parah kelompok makanan seperti roti dan sereal, susu atau daging biasanya berlangsung tiga hari sampai sekitar satu bulan.

Smart detox menurunkan berat badan permanen
Tidak termasuk kelompok makanan dari diet Anda membuat sulit untuk memenuhi kebutuhan gizi yang bisa berbahaya, terutama untuk anak-anak, remaja, ibu hamil atau menyusui dan orang dewasa yang lebih tua. Diet sehat harus seimbang dan mengandung berbagai makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi individu.

Untungnya, orang dewasa yang sehat memiliki sistem yang luar biasa untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita setiap hari. Kami paru-paru, ginjal, hati, saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh menghapus dan menetralisir zat beracun dalam hitungan jam setelah kami makan mereka. DAA memperingatkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan tubuh kita membutuhkan 'bantuan' untuk membuang racun ini.

Banyak smart detox diet detoks yang mahal dan sayangnya hanya menawarkan solusi jangka pendek. Daripada diet detoks, jawaban untuk merasa lebih berenergi dan sehat adalah untuk mengurangi 'ekstra' seperti alkohol, minuman bergula (seperti minuman ringan) dan makanan tinggi lemak jenuh, tambah garam dan gula. Dan sebagai gantinya, mengganti ini dengan banyak buah-buahan, sayuran dan makanan gandum. Minum banyak air dan bertujuan untuk setidaknya 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang pada kebanyakan, sebaiknya semua, hari.
DAA menganjurkan orang mencari untuk membuat perubahan pola makan untuk meningkatkan kesehatan mereka mencari ahli, penilaian diet individu dan nasihat dari Terakreditasi Mempraktikkan ahli diet (APD).