Solkrem

Dersom du er som meg, så er du nok ikke så glad i å bruke solkrem. Det er klissete, det lukter vondt, og det ødelegger bikinimerket. Men det å bruke solkrem er så viktig, spesielt for oss som bor i et land med mye sol. Solkrem hjelper til å beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler, som kan forårsake hudkreft, rynker og pigmentflekker.

Jeg vet at det er vanskelig å huske å bruke solkrem hver dag, men det er virkelig verdt det. Bare en håndfull solkrem kan redusere risikoen for hudkreft med opptil 80 %. Og det er ikke bare hudkreft som solkrem beskytter mot. Solkrem kan også bidra til å forebygge rynker og pigmentflekker, og det kan gjøre huden din jevnere og mer glødende.

Så hvordan velger du den beste solkremen? Det er noen ting du bør tenke på:

Solbeskyttelsesfaktor (SPF): SPF-en til en solkrem forteller deg hvor godt den beskytter mot UVB-stråler, som er de strålene som forårsaker solbrenthet. Jo høyere SPF, jo bedre beskyttelse. Eksperter anbefaler å bruke en solkrem med SPF 30 eller høyere.
Bredspektret beskyttelse: Solkremen skal beskytte mot både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler er de strålene som forårsaker rynker og pigmentflekker. UVB-stråler er de strålene som forårsaker solbrenthet.
Vanntetthet: Hvis du skal være mye i vann, bør du bruke en vanntett solkrem. En vanntett solkrem vil fortsatt beskytte huden din selv om du svømmer eller svetter.
Ingredienser: Noen solkremer inneholder ingredienser som kan være irriterende for huden. Hvis du har sensitiv hud, bør du velge en solkrem uten parfyme eller andre irriterende ingredienser.

Når du har valgt en solkrem, er det viktig å bruke den riktig. Her er noen tips:

Bruk nok solkrem. En håndfull solkrem er nok til å dekke hele kroppen. Ikke vær gnien! Ta på et jevnt lag over hele huden, selv de områdene som vanligvis ikke blir utsatt for sol, som for eksempel ryggen og føttene.
Påfør solkrem ofte. Solkremen din vil slites av etter hvert som du svetter eller svømmer. Påfør solkrem på nytt hver andre time, eller oftere hvis du er i vann eller veldig svett.
Unngå å sole deg i de verste timene. Solens stråler er sterkest mellom klokken 10 og 16. Hvis du kan, bør du unngå å sole deg i løpet av disse timene. Hvis du må være ute i solen i disse timene, sørg for å ta på deg solkrem, solbriller og lue.

Å bruke solkrem er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å beskytte huden din. Det er enkelt, det er rimelig, og det kan gjøre en stor forskjell for helsen din. Så neste gang du går ut, ikke glem å ta på solkrem. Det vil lønne seg i lengden.
Bonustips: Hvis du synes solkrem er klissete og ubehagelig, kan du prøve å bruke en solkremspray eller solkrempudder. Disse produktene er lettere på huden og gir deg fortsatt god beskyttelse.