Störst du dich an deinem nächsten Training? So kannst du dich motivieren!

Genau wie du bin ich auch ein Mensch, der ab und zu Schwierigkeiten hat, sich zum Training zu motivieren. Es gibt Tage, da ist man einfach nicht in der Stimmung dazu. Und manchmal macht einem das Wetter einen Strich durch die Rechnung.
Im Folgenden findest du ein paar Tipps, die dir helfen können, dich zu motivieren, wenn du mal so gar keine Lust auf dein Training hast.
1. Denke an dein Ziel!
Denke an die Gründe, warum du trainierst. Was willst du erreichen? Willst du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden? Wenn du dir deine Ziele vor Augen hältst, kann das eine große Hilfe sein, um dich zu motivieren.
2. Finde einen Trainingspartner.
Wenn du jemanden hast, der mit dir trainiert, ist es viel schwieriger, abzusagen. Du willst deinen Partner ja nicht im Stich lassen. Vereinbart im Voraus, wann und wo ihr euch treffen wollt. Wenn ihr euch dann tatsächlich zusammen trefft, seid ihr beide auch eher motiviert, wirklich zu trainieren.
3. Mach Sport zu einem Teil deiner Routine.
Wenn du jeden Tag zur gleichen Zeit trainierst, wird es nach einer Weile zu einer Gewohnheit und du denkst gar nicht mehr daran, es ausfallen zu lassen. Suche dir einen Zeitpunkt, der dir gut passt und halte dich so oft wie möglich daran.
4. Gönn dir eine Pause.
Wenn du dich wirklich nicht aufraffen kannst, dann gönn dir einfach mal eine Pause. Aber mach es nicht zu lange. Ein paar Tage Pause können schon ausreichen, damit du dich wieder erholt und motiviert fühlst.
5. Vergiss nicht: Es lohnt sich!
Am Ende ist es das Gefühl, etwas geschafft zu haben, das dich motiviert, weiterzumachen. Wenn du dein Training durchziehst, wirst du dich nicht nur fitter fühlen, sondern auch besser aussehen und dich besser fühlen.
Denke also daran: Wenn du dich das nächste Mal nicht zum Training motivieren kannst, denk an deine Ziele, finde einen Trainingspartner, mach es zu einer Routine, gönn dir eine Pause und vergiss nicht, dass es sich lohnt!