Steam Down

Oletteko koskaan ihmetelleet, miksi höyrytys on niin rentouttavaa? Johtuuko se lämmöstä, kosteudesta vai höyryn tuoksusta? Tutkimukset osoittavat, että höyrytyksen yhteydessä vapautuu endorfiineja, jotka ovat kemikaaleja, jotka aiheuttavat onnellisuuden tunnetta.

Höyrytys voi myös auttaa avaamaan nenän sivuonteloita ja vähentämään ruuhkaa.
Jos olet kipeä, höyrytys voi olla loistava tapa lievittää oireita.
Tämän lisäksi höyrytys voi parantaa ihon terveyttä. Kosteus auttaa avaamaan ihohuokosia ja poistamaan likaa ja öljyä. Höyry voi myös auttaa lisäämään ihon kollageenin tuotantoa, mikä saa ihon näyttämään nuoremmalta ja terveemmältä.

Höyrytyksen hyödyt:

Vähentää stressiä

Lievittää ruuhkaa

Parantaa ihon terveyttä

Auttaa nukahtamaan

Lievittää lihasjännitystä

Jos etsit tapaa rentoutua ja hemmotella itseäsi, harkitse höyrytystä. Se on yksinkertainen, edullinen ja tehokas tapa parantaa mielialaasi ja terveyttäsi.

Höyryttämistä on monia eri tapoja. Voit käyttää höyrykylpyä, saunomista tai jopa kotona suihkun kanssa. Jos käytät höyrykylpyä tai saunaa, varmista, että pysyt hydratoituna juomalla paljon vettä.
Jos höyrytät kotona, voit tehdä sen seuraavasti:

Keitä vettä kattilassa.

Aseta kattila tasaiselle pinnalle.

Heitä pyyhe pääsi päälle ja kumarru kattilan ylle.

Hengitä syvään höyryä noin 10 minuutin ajan.

Voit myös lisätä höyryyn eteerisiä öljyjä, kuten laventelia tai eukalyptusta, saadaksesi lisähyötyjä.

Varo höyryttämään liian kauan, sillä se voi aiheuttaa huimausta. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai muita terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen höyryttämistä.