Super Size Me

Ik was nooit een fan van fastfood. Ik vond het vettig, ongezond en smakeloos. Maar toen ik naar de film "Super Size Me" keek, begon ik me af te vragen of ik helemaal gelijk had. In de film eet Morgan Spurlock een maand lang elke dag drie maaltijden bij McDonald's en hij komt bijna 20 kilo aan. Hij krijgt gezondheidsproblemen, waaronder leververvetting en een verhoogd cholesterolgehalte.

Ik was geschokt door wat ik zag. Ik had nooit gedacht dat een maand fastfood eten zulke drastische gevolgen zou kunnen hebben. Ik begon me af te vragen wat er met mijn lichaam zou gebeuren als ik hetzelfde zou doen. Zou ik ook zo aankomen? Zou ik ook gezondheidsproblemen krijgen?

Ik besloot om het zelf te proberen. Ik ging 30 dagen lang elke dag drie maaltijden bij McDonald's eten. Ik at alles wat ik wilde, inclusief supersize-maaltijden en milkshakes. Ik at tot ik vol zat en ik at tot ik niet meer kon. En weet je wat? Ik kwam ook aan.

Ik kwam niet zoveel aan als Morgan Spurlock, maar ik kwam toch 10 kilo aan. En ik kreeg ook gezondheidsproblemen. Mijn cholesterolgehalte steeg en mijn lever begon te vervetten. Ik voelde me moe en opgeblazen en ik had last van hoofdpijn en misselijkheid.

Na 30 dagen was ik blij dat het voorbij was. Ik voelde me vreselijk en ik zag er vreselijk uit. Maar ik was ook blij dat ik de ervaring had opgedaan. Ik had geleerd dat fastfood echt slecht voor je is en ik zou het nooit meer zo eten.

Hier zijn enkele tips om je te helpen fastfood te vermijden:
Kook vaker thuis. Het is veel gezonder en goedkoper dan uit eten gaan.
Koop gezonde snacks in plaats van fastfood. Fruit, groenten en noten zijn geweldige opties.
Drink veel water in plaats van frisdrank. Frisdrank zit vol met suiker en calorieën.
Vermijd restaurants die bekend staan om hun ongezonde menu's.
Als je uit eten gaat, bestel dan gezondere opties. Salades, gegrilde kip en gestoomde groenten zijn goede keuzes.

Fastfood is een groot probleem in onze samenleving. Maar het is een probleem dat we kunnen oplossen. Door gezondere keuzes te maken, kunnen we onszelf en onze families beschermen tegen de gevaren van fastfood.