Tá an Dúlra, a Dhúil nó a Bhagairt?

Dá mbeadh a fhios ag duine cad a chuirfeadh an t-am amach, bheadh ​​gach éinne go deo ina n-aois óga. Tá sé fíor, níl aon rud a fhágfaidh tú ag caint ach súgradh, ach tá sé fíor freisin nach bhfuil aon rud a fhágann tú ag síneadh ach feamanna.

Má bhíonn tú ag iarraidh an-tús a fháil ar gach uile dhuil agus a bhagart a bhíonn ag dul isteach i do chóras, beidh tú ag iarraidh bheith ag ithe an-chuid torthaí agus glasraí. Tá siad seo láidir i vitimíní agus mianraí, a chabhraíonn le do chóras imdhíonach a neartú. Tá siad saibhir i snáithíní freisin, a chabhraíonn le do chorp tocsainí a dhíthocsainiú.

Seachaint bia a bhfuil próiseáil nó siúcra a leaganmhar sa líonra. Is féidir le bia den sórt seo athlasadh a chur ar do chóras imdhíonach, rud a d'fhéadfadh é a dhéanamh níos so-ghalach do dhúlra agus baghartaí. Seachaint freisin deoch milis agus deoch chreimneach, mar go bhfuil siúcra iontu freisin a bhfuil droch-éifeacht aige ar do chóras imdhíonach.

Deoch go leor uisce. Tá uisce ríthábhachtach do do shláinte ar fad, ach tá sé tábhachtach go háirithe do do chóras imdhíonach. Cabhraíonn uisce le do chorp tocsainí a dhíthocsainiú agus cuireann sé le do chóras línéadaithe a choinneáil sláintiúil.

Bain ús as beoirí. Tá próibíoic i beoirí, a bhfuil ról tábhachtach acu i do shláinte cheanna. Cabhraíonn próibíoic le do chóras díleá a choinneáil sláintiúil agus lena chosaint ar dhúlra agus baghartaí. Is féidir leat próibíoic a fháil sa bhfoirm beoirí, nó is féidir leat iad a ghlacadh mar fhorlíontaí.

Faigh go leor codlata. Tá codlata ríthábhachtach do do shláinte ar fad, ach tá sé tábhachtach go háirithe do do chóras imdhíonach. Cabhraíonn codlata le do chorp tocsainí a dhíthocsainiú agus cuireann sé le do chóras imdhíonach a neartú. Is fearr leat siúlta go luath agus go rialta. Cabhraíonn an-chéim le do chóras líneáithe a choinneáil sláintiúil agus cuireann sé le do chóras imdhíonach a neartú.

Bain sult as an saol. Bí ag spraoi agus bí saor in aisce le do lucht leanúna. Is féidir le strus droch-éifeacht a bheith aige ar do shláinte ar fad, ach tá sé tábhachtach go háirithe do do chóras imdhíonach. Nuair a bhíonn tú faoi strus, scaoileann do chorp hormóin darbh ainm cortisol. Is féidir le cortisol droch-éifeacht a bheith aige ar do chóras imdhíonach, rud a d'fhéadfadh é a dhéanamh níos so-ghalach do dhúlra agus baghartaí.

Má leanann tú na leideanna seo, is féidir leat cabhrú le do chóras imdhíonach a choinneáil sláintiúil agus le do chorp a chosaint ar dhúlra agus baghartaí.