Tina Søreide

En dag satt jeg på kontoret og klarte ikke å få tankene mine til å fokusere. Jeg hadde jobbet med det samme prosjektet i flere dager, og jeg følte at jeg hadde gått i stå. Jeg måtte bare komme meg ut av kontoret for å lufte hodet.
Så jeg reiste meg, hentet jakken min og gikk ut. Jeg spaserte nedover gaten, uten å egentlig ha noe spesielt mål i tankene. Jeg bare gikk og lot tankene vandre.
Etter en stund kom jeg til en park. Det var en vakker dag, og parken var full av mennesker som nøt det fine været. Jeg fant en ledig benk og satte meg ned. Jeg lukket øynene og tok noen dype åndedrag.
Da jeg åpnet øynene igjen, føltes det som om verden var helt annerledes. Jeg følte meg klarere i hodet og mer fokusert. Jeg hadde fått akkurat den pausen jeg trengte.
Jeg reiste meg og begynte å gå tilbake til kontoret. Mens jeg gikk, tenkte jeg på alle gangene jeg hadde følt meg overveldet og stresset. Jeg innså at jeg alltid føler meg bedre etter å ha tatt en pause, selv om det bare er i noen minutter.
Det er så viktig å ta pauser, selv når du har mye å gjøre. Å ta en pause kan hjelpe deg med å fokusere bedre, tenke klarere og være mer produktiv.
Her er noen tips for å ta pauser:
*

Ta flere korte pauser i løpet av dagen, i stedet for én lang pause.

Reis deg opp og gå rundt i noen minutter hver time.

Kom deg ut i frisk luft så ofte som mulig.

Ta deg tid til å spise et sunt måltid.

Ta deg tid til å slappe av og gjøre noe du liker.

Å ta pauser er ikke et tegn på svakhet. Det er et tegn på styrke. Så neste gang du føler deg overveldet eller stresset, ta en pause. Du vil være glad for at du gjorde det.