Trà sữa - thức uống siêu ngon hay siêu hại?

Ai trong tụi mình không mê trà sữa, thứ đồ uống vừa thơm ngon dễ chịu lại vừa giải khát tuyệt vời cơ chứ. Nhưng liệu tụi mình hiểu rõ về loại thức uống hấp dẫn này chưa, và "trà sữa" có thực sự tốt như tụi mình vẫn nghĩ?

Những tiện lợi không ngờ của trà sữa

• Giải khát nhanh chóng: Vào những ngày nóng bức, chỉ cần một cốc trà sữa mát lạnh là đủ sức đánh bay cơn khát.
• Giúp tỉnh táo: Trà sữa chứa trà nên có chứa caffeine, giúp tăng sự tỉnh táo, tập trung.
• Cung cấp năng lượng: Trà sữa có chứa sữa và đường, giúp cung cấp năng lượng tạm thời.
• Thư giãn, giải tỏa căng thẳng: Hương vị ngọt ngào, béo ngậy của trà sữa có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc.

Nhưng cũng đừng chủ quan với những tác hại ngầm!

• Tăng cân, béo phì: Trà sữa chứa nhiều đường và calo, uống nhiều dễ dẫn đến tăng cân, béo phì.
• Tổn hại răng miệng: Đường trong trà sữa có thể gây sâu răng, men răng yếu.
• Mụn, da xấu: Sữa trong trà sữa có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây ra mụn.
• Ảnh hưởng sức khỏe tim mạch: Trà sữa chứa chất béo bão hòa, uống nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
• Gây nghiện: Trà sữa chứa caffeine, uống nhiều dễ gây nghiện, khó bỏ.

Vậy thì làm thế nào để thưởng thức trà sữa một cách vừa ngon vừa healthy?

• Chọn loại trà sữa ít ngọt, ít béo.
• Tự pha trà sữa tại nhà với các nguyên liệu lành mạnh.
• Chỉ uống trà sữa 1-2 lần/tuần.
• Kết hợp uống trà sữa với ăn trái cây, rau xanh.
• Uống trà sữa sau khi ăn để tránh tăng lượng đường trong máu.
• Không uống trà sữa trước khi đi ngủ.