Ukweli wa Kusikitisha: Unachohitaji Kujua Kuhusu Kuumia Moyoni

Kwa hivyo, umeumia vibaya, sivyo? Uko katika hali mbaya, ukiwa na uchungu, na unahisi kama utavunjika vipande vipande. Unaendelea kujiambia kuwa unastahili bora, lakini bado inaumiza sana.
Samahani sana kwa ulichopitia. Hakuna mtu anayepaswa kuumia, na hakika sio wewe. Lakini natumai unaweza kupata faraja katika ukweli kwamba huko peke yako. Mamilioni ya watu wamepata maumivu ya moyo, na wengi wao wameponya na kusonga mbele.
Hakuna njia moja ya kuponya maumivu ya moyo. Lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kurahisisha mchakato huo.
1. Ruhusu hisia zako. Usijaribu kuficha au kukandamiza unachohisi. Ni muhimu kuruhusu hisia zako zije na kuondoka. Wakati mwingine hii inaweza kuwa ngumu, lakini ni muhimu kuwa na uaminifu na wewe mwenyewe kuhusu kile unachohisi.
2. Zungumza na mtu unayemwamini. Hii inaweza kuwa rafiki, mwanafamilia, au mtaalamu. Ni muhimu kuzungumza juu ya hisia zako ili ziweze kutoka nje ya kifua chako.
3. Jijali mwenyewe. Hii inamaanisha kula lishe bora, kupata usingizi wa kutosha, na kufanya mazoezi mara kwa mara. Unaweza pia kutaka kufanya mambo unayopenda, kama vile kusoma, kuandika, au kuendesha baiskeli.
4. Epukana na watu na hali zinazokukumbusha kwa mpenzi wako wa zamani. Hii ni vigumu kufanya, lakini ni muhimu kujitunza wakati unapopona.
5. Jipa muda. Maumivu ya moyo huchukua muda kupona. Usijikaze sana kuhusu wakati. Utapata nafuu unapotumia kasi yako mwenyewe.
Najua haya yote ni rahisi kusema kuliko kufanya. Lakini natumai unaona faraja fulani katika ukweli kwamba huko peke yako. Watu wengi wamepata maumivu ya moyo, na wengi wao wameponya na kusonga mbele. Unaweza pia.