UTMB

Der Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ist ein Trailrunning-Event in den französischen Alpen. Er gilt als das härteste und prestigeträchtigste Trailrunning-Rennen der Welt. Die Strecke führt über 171 Kilometer rund um den Mont-Blanc, den höchsten Berg der Alpen.

Die Teilnehmer des UTMB müssen bei extremen Wetterbedingungen wie Hitze, Kälte, Regen und Schnee in unwegsamem Gelände zurechtkommen. Die Strecke führt über felsige Pfade, steile Anstiege und rutschige Abhänge.

Das Rennen dauert in der Regel zwischen 20 und 30 Stunden. Die Teilnehmer sind in Kategorien eingeteilt, je nach ihrer Erfahrung und Qualifikation. Die Elite-Läufer legen die Strecke in weniger als 20 Stunden zurück, während die meisten anderen Teilnehmer länger als 24 Stunden brauchen.

Der UTMB ist ein einzigartiges Erlebnis für Läufer aller Niveaus. Er ist eine Herausforderung, die sowohl körperliche als auch geistige Stärke erfordert. Die Teilnehmer werden an ihre Grenzen gebracht und müssen über sich selbst hinauswachsen, um das Ziel zu erreichen.

Wenn du auf der Suche nach einer ultimativen Herausforderung bist, dann ist der UTMB das perfekte Rennen für dich. Sei jedoch gewarnt: Es ist nicht einfach. Aber wenn du es schaffst, wirst du dich für immer an das Gefühl erinnern, den Mont-Blanc bezwungen zu haben.

Die Geschichte des UTMB

Der UTMB wurde erstmals 2003 ausgetragen. Damals nahmen nur 250 Läufer teil. In den folgenden Jahren ist das Rennen immer beliebter geworden und zieht heute mehr als 10.000 Teilnehmer aus aller Welt an.

Der UTMB ist Teil der Ultra-Trail World Tour, einer Serie von sechs Ultra-Trail-Rennen auf der ganzen Welt. Die anderen Rennen der Serie sind der Western States 100 in den Vereinigten Staaten, der Tor des Géants in Italien, der Lavaredo Ultra Trail in Italien, der Transgrancanaria in Spanien und der Diagonale des Fous in Frankreich.

Die Strecke des UTMB

Die Strecke des UTMB führt über 171 Kilometer rund um den Mont-Blanc. Die Strecke ist in verschiedene Abschnitte unterteilt, jeder mit seinen eigenen Schwierigkeiten.

• Der erste Abschnitt führt von Chamonix nach Courmayeur in Italien. Dieser Abschnitt ist relativ einfach und führt überwiegend über Asphaltstraßen.


• Der zweite Abschnitt führt von Courmayeur nach La Fouly in der Schweiz. Dieser Abschnitt ist anspruchsvoller und führt über steile Anstiege und felsige Pfade.


• Der dritte Abschnitt führt von La Fouly nach Champex-Lac in der Schweiz. Dieser Abschnitt ist der schwierigste und führt über einen steilen Pass mit dem Namen Col de la Seigne.


• Der vierte Abschnitt führt von Champex-Lac nach Trient in der Schweiz. Dieser Abschnitt ist weniger anspruchsvoll und führt überwiegend über flaches Gelände.


• Der fünfte und letzte Abschnitt führt von Trient nach Chamonix. Dieser Abschnitt ist relativ einfach und führt überwiegend über Asphaltstraßen.

Die Regeln des UTMB

Die Teilnehmer des UTMB müssen bestimmte Regeln befolgen. Die wichtigsten Regeln sind:

• Die Teilnehmer müssen die Strecke innerhalb des Zeitlimits bewältigen.


• Die Teilnehmer müssen sich an den Hilfsstationen versorgen.


• Die Teilnehmer dürfen keine Hilfe von außen annehmen.


• Die Teilnehmer müssen sich fair verhalten.

Die Vorbereitung auf den UTMB

Die Vorbereitung auf den UTMB erfordert viel Zeit und Mühe. Die folgenden Tipps können dir helfen, dich auf das Rennen vorzubereiten:

• Beginne mit dem Training frühzeitig.


• Trainiere regelmäßig und steigere allmählich die Trainingsintensität.


• Trainiere auf unterschiedlichem Gelände.


• Übe das Laufen bei extremen Wetterbedingungen.


• Achte auf eine gesunde Ernährung.


• Bekomme genügend Schlaf.

Der Tag des Rennens

Am Tag des Rennens solltest du früh aufstehen und dich gut ausruhen. Iss ein leichtes Frühstück und trinke viel Flüssigkeit. Ziehe bequeme Kleidung und Schuhe an.

Erscheine rechtzeitig am Start und wünsche den anderen Teilnehmern viel Glück. Wenn der Startschuss fällt, beginne in einem gemächlichen Tempo zu laufen. Höre auf deinen Körper und nimm dir Zeit, um dich an den Hilfsstationen zu versorgen.

Denke daran, dass der UTMB eine Herausforderung ist, aber es ist auch eine großartige Erfahrung. Genieße die Landschaft, die Atmosphäre und das Gefühl, etwas Außergewöhnliches zu erreichen.