UV

UV står for ultrafiolett stråling, og det er en type elektromagnetisk stråling som er like bortenfor det synlige spekteret. Den er usynlig for det menneskelige øyet, men den kan oppdages av spesielle instrumenter.
UV-stråling deles inn i tre typer: UVA, UVB og UVC. UVA-strålingen har den lengste bølgelengden og er minst skadelig. UVB-strålingen har en kortere bølgelengde og kan forårsake hudkreft. UVC-strålingen har den korteste bølgelengden og er svært skadelig, men den blokkeres av ozonlaget.
Sola er den viktigste kilden til UV-stråling, men det finnes også kunstige kilder, som solarium og lysrør. UV-stråling kan være nyttig, da den kan bidra til å produsere vitamin D i huden. Men for mye UV-stråling kan være skadelig.
For mye UV-stråling kan forårsake:
* Hudkreft
* Solbrenthet
* Prematur aldring av huden
* Svekket immunforsvar
Det er viktig å beskytte seg mot UV-stråling, spesielt om sommeren når solen er sterk. Det kan gjøres ved å:
* Bruke solkrem med høy solfaktor (SPF)
* Ha på seg klær som dekker huden
* Søke skygge
* Unngå å oppholde seg i solen på de varmeste tidene av dagen
UV-stråling er en naturlig del av miljøet vårt, men det er viktig å være oppmerksom på faren ved for mye eksponering. Ved å ta enkle forholdsregler kan vi beskytte oss mot skadene som UV-stråling kan forårsake.
Her er noen tips for å nyte solen på en trygg måte:
* Bruk solkrem med en SPF på minst 30 og som beskytter mot både UVA- og UVB-stråling.
* Påfør solkrem på alle utsatte hudområder, og smør om med to timers mellomrom.
* Ha på deg klær som dekker huden, for eksempel en langermet skjorte og lange bukser.
* Søk skygge under lunsjtid, når solen er på sitt sterkeste.
* Unngå å bruke solarium.
* Bruk solbriller som beskytter øynene mot UV-stråling.
Ved å følge disse tipsene kan du nyte sommeren og solen uten å bekymre deg for å få solbrenthet eller hudkreft.