Vad gör du med döden?

Döden, den där stora, svarta, slutgiltiga ridån som faller över våra liv. Vi vet alla att den kommer, men ändå är vi inte beredda på den. Vi skjuter upp tanken så länge vi kan, tills den står där framför oss och vi inte längre kan ignorera den.

Vad gör man då? Hur bearbetar man något så stort och definitivt? Det finns inget enkelt svar, men det finns några saker som kan hjälpa.

• Tillåt dig att känna dina känslor. Det är okej att vara ledsen, arg, rädd eller förvirrad. Döden väcker alla möjliga känslor, och det är viktigt att låta sig känna dem alla.
• Prata med någon. En vän, en familjemedlem, en terapeut – vem som helst som du kan prata öppet och ärligt med. Prata om dina känslor, dina rädslor och dina förhoppningar. Det kan vara till stor hjälp att få stöd från andra.
• Var snäll mot dig själv. Döden är en svår tid, så var snäll mot dig själv. Gör saker som gör dig glad och må bra. Koka en god måltid, läs en bok, eller ta en promenad i naturen.
• Hitta mening i döden. För vissa människor kan döden vara en tid för reflektion och meningsfullhet. Fundera över ditt liv och vilka saker som är viktiga för dig. Vad har du åstadkommit? Vad vill du fortfarande göra?
• Lev i nuet. Döden är en påminnelse om att livet är kort. Lev varje dag som om det vore din sista och uppskatta varje ögonblick.

Döden är inte lätt, men det är en del av livet. Genom att möta den med mod och acceptans kan vi leva våra liv mer fullständigt och uppskatta varje ögonblick vi har.

Och kom ihåg, du är inte ensam. Det finns människor som bryr sig om dig och vill hjälpa dig under denna svåra tid.