Vad skulle du göra om din hemlighet avslöjades?

Det kan vara en vän, en familjemedlem eller till och med en främling. Och den dagen de bestämmer sig för att avslöja din hemlighet kan bli den värsta dagen i ditt liv.

Jag vet det av erfarenhet. Jag har själv gått igenom det. Jag hade en hemlighet som jag aldrig vågade berätta för någon. Jag trodde att om jag bara höll den för mig själv skulle allt vara bra.

Men jag hade fel. En dag upptäckte min bästa vän min hemlighet och det blev slutet på vår vänskap. Hon kunde inte förlåta mig för att jag hade ljugit för henne, och jag kunde inte förlåta mig själv för att jag hade avslöjat min hemlighet.

Det har gått många år sedan dess, men jag kan fortfarande känna smärtan från den dagen. Och jag vet att jag inte är ensam. Det finns miljontals människor som har gått igenom samma sak som jag.

Om du har en hemlighet som du är rädd att avslöja, ber jag dig att tänka om. Det är inte värt den smärta som kommer att uppstå om den upptäcks.

Berätta det för någon du litar på, någon som kommer att förstå och förlåta dig. Och om du inte kan hitta någon att berätta det för, skriv ner det på ett papper och bränn det.

Det kan bara vara ett litet steg, men det är ett steg i rätt riktning. Och det kommer att hjälpa dig att må bättre på sikt.

• Om du har en hemlighet som du är rädd att avslöja, berätta det för någon du litar på.
• Om du inte kan hitta någon att berätta det för, skriv ner det på ett papper och bränn det.
• Det kan bara vara ett litet steg, men det är ett steg i rätt riktning.
• Och det kommer att hjälpa dig att må bättre på sikt.