Você pode ser uma pessoa altamente sensível (PAS) e nem saber disso?

Você já se sentiu sobrecarregado por estímulos como luzes brilhantes, sons altos ou cheiros fortes? Se sim, você pode ser uma pessoa altamente sensível (PAS).

As PASs processam informações do mundo exterior de forma mais intensa do que outras pessoas, o que pode levar a uma série de desafios, como ansiedade, fadiga e dificuldade de concentração.

No entanto, ser uma PAS também tem seus benefícios. As PASs tendem a ser mais criativas, intuitivas e empáticas do que outras pessoas. Elas também são mais propensas a notar detalhes e a apreciar a beleza.

Se você acha que pode ser uma PAS, existem algumas coisas que você pode fazer para gerenciar sua sensibilidade e viver uma vida mais plena e feliz.

• Aprenda a identificar seus gatilhos. O que te deixa sobrecarregado ou ansioso? Fique atento a seus próprios sentimentos e padrões de comportamento para entender melhor o que desencadeia sua sensibilidade.
• Crie um ambiente de apoio. Cerque-se de pessoas que entendem e respeitam sua sensibilidade. Isso pode incluir familiares, amigos ou mesmo um terapeuta.
• Pratique o autocuidado. Reserve um tempo para si mesmo todos os dias para relaxar e recarregar suas energias. Atividades como meditação, ioga ou simplesmente passar um tempo na natureza podem ser úteis.
• Estabeleça limites. Não tenha medo de dizer não a coisas que você sabe que te sobrecarregarão. Isso pode incluir eventos sociais, reuniões ou até mesmo certas pessoas.
• Procure ajuda profissional. Se você está lutando para gerenciar sua sensibilidade, considere procurar a ajuda de um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento e a processar quaisquer traumas que possam estar contribuindo para sua sensibilidade.

Ser uma PAS pode ser um desafio, mas também pode ser uma bênção. Ao entender sua sensibilidade e aprender a gerenciá-la, você pode viver uma vida plena e gratificante.