Você sabe por que não deve beber água gelada?

Quem nunca ouviu falar que beber água gelada faz mal, principalmente depois das refeições? Mas será que isso é mesmo verdade? E quais são os malefícios da água gelada para a saúde?

Vamos começar pelo básico: o que acontece com nosso corpo quando bebemos água gelada? Quando a água fria entra em contato com o estômago, ela causa uma vasoconstrição, ou seja, uma diminuição do fluxo sanguíneo para os órgãos digestivos. Isso pode prejudicar a digestão, pois os alimentos ingeridos precisam de calor para serem quebrados e absorvidos.

Além disso, o consumo de água gelada pode causar

dores de cabeça

congestão nasal

, pois estimula o nervo trigêmeo, responsável por essas sensações. E não para por aí: a água gelada também pode prejudicar a absorção de nutrientes, como ferro e cálcio, além de

diminuir a imunidade

, já que as baixas temperaturas podem enfraquecer as células de defesa do organismo.

Mas não é só depois das refeições que a água gelada pode fazer mal. Beber água gelada durante ou após o exercício físico também é prejudicial, pois pode causar

cãibras

hipotermia

, principalmente em dias frios. Isso ocorre porque o corpo gasta energia extra para aquecer a água ingerida, o que reduz a temperatura corporal.

E atenção, praticantes de yoga: vocês também devem evitar beber água gelada durante ou após a prática, pois ela pode

dificultar a concentração

causar dores de cabeça

. Segundo a medicina ayurvédica, a água gelada é considerada "tamásica", ou seja, possui uma energia pesada e letárgica, que pode desequilibrar o corpo.

Agora que você já sabe os malefícios da água gelada, é hora de adotar hábitos mais saudáveis. Prefira sempre beber água em temperatura ambiente ou morna, principalmente após as refeições e durante a prática de exercícios físicos. E se você não consegue resistir a um copo de água gelada de vez em quando, não se preocupe: não é o fim do mundo. Mas lembre-se, o consumo excessivo pode prejudicar sua saúde a longo prazo.

Então, da próxima vez que alguém lhe oferecer um copo de água gelada, pense duas vezes antes de aceitar. Afinal, sua saúde é mais importante que um momento de refrescância passageira.