Wie ich mit 52 Jahren mein Gewicht reduziert habe

Ich habe mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht gekämpft. Als ich 52 Jahre alt wurde, hatte ich einen BMI von 32 und trug Größe 52. Ich fühlte mich unwohl in meiner Haut und hatte ständig gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck und Schlafapnoe.
Im Jahr 2020 habe ich beschlossen, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Ich habe eine Ernährungsberaterin aufgesucht und mit einem Trainingsprogramm begonnen. Anfangs war es schwierig, aber ich blieb dran. Ich habe gelernt, gesünder zu essen und regelmäßig Sport zu treiben.
Die ersten Ergebnisse waren langsam, aber stetig. Nach sechs Monaten hatte ich 10 Kilo abgenommen und trug Größe 46. Ich fühlte mich besser als je zuvor und meine Gesundheitsprobleme verschwanden nach und nach.
Heute bin ich 55 Jahre alt und halte mein Gewicht seit über drei Jahren. Ich trage Größe 42 und fühle mich großartig. Ich bin so froh, dass ich den Schritt gemacht habe, mein Leben zu ändern. Ich bin jetzt gesünder und glücklicher als je zuvor.
Hier sind meine Top-Tipps zum Abnehmen:
Setzen Sie sich realistische Ziele. Versuchen Sie nicht, über Nacht 20 Kilo abzunehmen. Setzen Sie sich stattdessen kleine, erreichbare Ziele.
Finden Sie einen Plan, der zu Ihnen passt. Es gibt viele verschiedene Diäten und Trainingspläne. Finden Sie einen, der zu Ihrem Lebensstil passt.
Seien Sie geduldig. Das Abnehmen braucht Zeit. Geben Sie nicht auf, wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse sehen.
Seien Sie konsequent. Die wichtigste Sache ist, dranzubleiben. Wenn Sie ab und zu mal stolpern, lassen Sie sich nicht entmutigen. Stehen Sie einfach wieder auf und machen Sie weiter.
Finden Sie Unterstützung. Suchen Sie sich Freunde, Familie oder eine Selbsthilfegruppe, die Sie auf Ihrer Reise unterstützt.
Es ist nicht einfach, abzunehmen, aber es ist möglich. Wenn Sie bereit sind, hart zu arbeiten und dranzubleiben, können Sie Ihre Ziele erreichen.