Wyjmij emocje z diety!

Michalina Robakiewicz

Pokochaj jedzenie, jedz dla zdrowia, ale nie daj się zwariować!

Od lat dietetycy w kółko powtarzają, że "jedzenie ma być przyjemnością". I słusznie! Nie ma nic gorszego niż ciągłe odmawianie sobie ulubionych potraw. Ale umówmy się, jedzenie nie jest tylko dla przyjemności. Powinno być również zdrowe i dostarczać nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Jak więc znaleźć złoty środek? Jak jeść zdrowo i smacznie, bez poczucia rezygnacji i wiecznego głodu?

Dobra wiadomość jest taka, że jest to możliwe! Wystarczy podejść do tematu racjonalnie i z głową.

Nie rób rewolucji w swojej kuchni z dnia na dzień. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Zacznij od małych kroków, np. od zamiany słodyczy na owoce. Albo od jedzenia jednej zdrowej przekąski dziennie. Z czasem będziesz sięgać po zdrowe produkty coraz częściej.

Pamiętaj też, że dieta to nie tylko to, co jesz, ale również to, jak jesz. Jedz powoli, skup się na jedzeniu i delektuj się każdym kęsem. Dzięki temu szybciej poczujesz się syty i unikniesz przejadania się.

Nie zapominaj również o piciu wody. Woda jest niezbędna dla naszego zdrowia i pomaga nam się czuć sytymi. Pij ją regularnie, zwłaszcza przed posiłkami.

I najważniejsze: nie daj się zwariować! Nie ma idealnej diety. Każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Słuchaj swojego organizmu i jedz to, co ci służy. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem.

Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie źródłem stresu. Wyjmij emocje z diety i ciesz się zdrowym i smacznym jedzeniem!